Zeytinyağı kilo aldırır mı? Zeytinyağı kilo yapar mı?

Zeytinyağı ölçülü şekilde kullanıldığı zaman sindirim sistemini destekler ve bağırsakların çalışmasına etki eder. Zeytinyağı eğer ısı altında işlem görecekse yüksek ısıda işlem görmemesi ve besin değerlerini kaybetmemesi gerekir. Peki, sofraların vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan ve sağlıklı olmasıyla ön planda yer alan zeytinyağı kilo aldırır mı?

Haberin Devamı

Zeytinyağı Kilo Aldırır mı?

Kalori açısından zengin bir besin olan zeytinyağı iştahı bastırır ve kilo aldırmaya değil kilo vermeye yardımcıdır. Yemeklerin yanında tatlılarda, kahvaltılarda ve tatlılarda ölçülü şekilde zeytinyağı kullanılması mümkündür. Zeytinyağının kilo almaya ya da vermeye yardımcı olmasındaki asıl etken kullanılan miktardır.

Zeytinyağı ile yemek yaparken besin değerini korumak için yüksek derecede ısıtıp yakmamak gerekir. Metabolizmayı hızlandırma etkisi olan zeytinyağı sindirim sistemi üzerinde etkili olduğundan kilo vermeye yardımcı olur.

Zeytinyağı Kilo Yapar mı?

Zeytinyağı birçok tarifte kullanılan ürünlerden olduğu için kilo yapıp yapmadığı merak edilir. Zeytinyağı, özellikle sindirim sistemi üzerindeki etkisi ile kilo vermeye yardımcı olan yağlar arasındadır. Tüketilen miktara dikkat edilmesi elbette önemlidir. Zeytinyağı eğer miktarı doğru şekilde kullanılırsa hem kilo vermeye hem de bağışıklık sistemini desteklemeye yarar.

Haberin Devamı

Zeytinyağı Faydaları Nelerdir?

Şeker hastalığı olan kişilerin kalp ve damar sağlığını korur.

Vücut tarafından hızlı emilen bir besin olduğundan sindirim sistemini daha etkin bir şekilde çalışmasını sağlar.

Sindirim sistemi sorunlarına iyi gelen zeytinyağı şişkinlik ve kabızlık için de oldukça etkilidir.

Günümüzde en yaygın hastalıklar arasında sayılan diyabet için de zeytinyağı çözümdür. Kan şekerini dengeler ve vücutta insülin hormonu görevi görerek diyabetin önlenmesinde yardımcı olur.

İçindeki kalsiyum ve mineraller sayesinde kemik sağlığını korur. Kemik erimesini engeller ve kemiklerde kireçlenmenin önüne geçer.

Doymamış yağ asitleriyle birlikte kolesterolü dengeler ve içinde yüksek oranda antioksidan içerir. Antioksidanlar sayesinde vücuttaki serbest radikaller ise savaşır ve vücuda zarar vermelerini engeller.

Zeytinyağı Yan Etkileri ve Zararları

Çok sık tüketildiği zaman safra keseri sorunlarına neden olur.
Çok fazla tüketildiği zaman kan basıncının düşmesine sebebiyet vererek baş dönmesine neden olur.
Hızlı emildiği için kuru ve yağlı cilde sahip olan kişilerde alerji ile cilt kızarıklığına neden olabilir.
Özellikle cilt bakımında kullanıldığı zaman gözenek tıkanması ya da sivilce oluşumuna sebep olur.