Tahin Kilo Aldırır Mı? Tahin Kilo Yapar Mı?

Tahin Omega-3 yağı içerdiğinden yağ yakımının hızlandırır ve kilo vermeye yardım eder. Tahin tüketirken kilo vermek için hangi şekilde ve ne miktarda kullandığınıza mutlaka dikkat etmelisiniz. Peki, yüksek miktarda tahin tüketmek kilo yapar mı?

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

 Tahin Kilo Aldırır mı?

 Metabolizmayı hızlandırma özelliği bulunan tahin vücudun daha rahat çalışmasını sağlar ve kolesterol oranını da düzenler. Tahini taze ve doğal olarak tüketmek bu noktada önemlidir. Kilo vermek istiyorsanız ve tahin tüketiyorsanız hedef kilonuza ulaşmak için bazı önlemler almalısınız.

 Tahini salata soslarında kullanarak daha sağlıklı bir şekilde tüketebilirsiniz. Kilo vermek isterken tahini tatlılarla beraber tüketirseniz kilo almanıza neden olabilir. Yağ yakımını hızlandırdığı için kilo vermeye yardımcı olsa da ne şekilde ve hangi miktarda tüketildiği önemlidir. 

 Tahin Kilo Yapar mı?

 Tahin, yağ yakımını hızlandırmaya yardım eden Omega-3 yağları içerdiği için doğru kullanıldığında kilo vermeye yardımcı olur. Bitkisel protein içerdiğinden uzun süre tokluk hissi verir ve acıkmayı geciktirir. Diyetlerde doğru şekilde ve doğru miktarda tüketilirse tahin kilo vermeye yardımcı olur. Fakat sıkça ve çok miktarda tüketilmesi tahinin kilo aldırmasına sebebiyet verir. 

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

 Tahin Besin Değeri

 Özellikle kahvaltı sofralarında tercih edilen tahin zengin besin değeri sayesinde tüketilen bir besindir. Tek başına tüketilmesi halinde acıkmayı geciktiren bir etkisi bulunur. Kış aylarında tahin tüketirseniz daha az üşürsünüz ve enerjiniz artar.

 Diyet yapan kişilerin mutlaka tükettiği miktara ve zamana dikkat etmesi gelir. Kalorisi ve yağ oranı yüksek olduğundan yanlış tüketimi kilo alımına neden olabilir. 1 yemek kaşığı tahin ortalama 15 gram gelir ve 89 kaloridir. 1 su bardağı tahin ise 200 grama denk gelir ve 1190 kaloridir. 

 Tahinin Faydaları Nelerdir?

 Sağlıklı besinlerden biri olan tahin kas ve kemik gelişiminde önemli rol üstlenmektedir. Cildin parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olurken kötü kolesterolün de düşmesine yardım eder. Mide hastalıklarına iyi gelen tahin antioksidan içeriği sayesinde vücuttaki serbest radikaller ile savaşır.

 Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini sağlayan tahin kış aylarında tüketildiğinde üşümeyi geciktirmektedir. İçindeki demir, selenyum, çinko ve C vitamini ile vücut direncini artırır. Kalp ve damar hastalıkları riskinin de azalmasını sağlar.