Hafızayı bozuyor! Tatlılara neden dur diyemiyoruz? Tatlı ihtiyacını azaltan 3 besin
Şekerli besinler; bize mutluluk ve keyif verir. Bu da bizi sıkça tatlı çeşitleri yemeye sürükler Ancak tatlı yemenin sıklığı, özellikle aktivitesiz bir yaşamda maalesef sağlık sorunlarının oluşmasına sebep oluyor. Ev yapımı dışındaki sağlıksız şeker kaynakları ile yapılan tatlı tüketimi cildimize, böbreğimize hatta hafızamıza büyük zararlar verir. Diyetisyen Selahattin Dönmez anlatıyor... (Sabah)
![Hafızayı bozuyor Tatlılara neden dur diyemiyoruz Tatlı ihtiyacını azaltan 3 besin](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/65af7672627cffe5db971055.jpg)
![Hafızayı bozuyor Tatlılara neden dur diyemiyoruz Tatlı ihtiyacını azaltan 3 besin](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/65af760f627cffe5db971049.jpg)
1 TATLI YEMEK TOKLUK HİSSİ VERMEZ
Fazla tatlı tüketildiğinde vücuda verilen ilk sinyali sürekli acıkma hissinin devam etmesi olur. Çünkü şekerli yiyecekler lezzet ve tat olarak insana haz verse de maalesef midede doyum ve tokluk sağlamazlar. Dahası şeker tokluk sağlayan, açlığı engelleyen hormon olan leptine de zarar vermekte, kısmen leptine olumsuz etki ederek metabolizmamızı da bozmaktadır.
2 BÜYÜK PORSİYON TATLI, HAFIZAYI OLUMSUZ ETKİLER
Büyük porsiyon tatlı tüketildiğinde aynen kanda olduğu gibi beyinde de glikoz hızla artar. beyin bariyerini geçerek normal seviyesinin üzerine çıkması bazı kişilerde beyin sisine sebep olur ve dikkat, hafıza sorunlarının oluşmasını tetikler.
![Hafızayı bozuyor Tatlılara neden dur diyemiyoruz Tatlı ihtiyacını azaltan 3 besin](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/65af761c627cffe5db97104f.jpg)
3 AŞIRI ŞEKER, CİLTTE YAĞLANMAYA SEBEP OLUR
Sık tatlı tüketimi ciltte akne veya yağlı sivilce oluşumunu sağlar. Şekerli besinleri sürekli yüksek miktarda tüketimi androjen üretimini ve cildin yağ dokusu artışını sağlar. Bu iki oluşum akne ve yağlı sivilcelerin artışının temel sebebidir. Polikistik Yumurtalık Sendromu hastalarındaki yüz aknelerinin sebebi insülin direncine bağlı gelişir.
4 AZI KARAR, ÇOĞU BÜYÜK ZARAR!
Normalde glikoz ve diğer basit şekerler bağışıklık sistemin ve bağ dokusu oluşumu için gerekli olup, beyin ve sinir sisteminin temel enerji kaynağıdır. Doğru miktarda tüketildiğinde en ekonomik ve hızlı bir şekilde enerjiye dönüşür. Eğer fazla tüketilirse bu aşırı tüketim farkı enerjiye çevrilmediğinde adipoz dokuda yağ olarak depolanmaktadır. Bu sebeple 2-3 gün aşırı tatlı tüketimi bireyin en az 2-3 kg kadar almasını sağlayabilir.
![Hafızayı bozuyor Tatlılara neden dur diyemiyoruz Tatlı ihtiyacını azaltan 3 besin](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/65af760f627cffe5db971047.jpg)
![Hafızayı bozuyor Tatlılara neden dur diyemiyoruz Tatlı ihtiyacını azaltan 3 besin](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/65af761c627cffe5db97104b.jpg)
![Hafızayı bozuyor Tatlılara neden dur diyemiyoruz Tatlı ihtiyacını azaltan 3 besin](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/65af761d627cffe5db971051.jpg)