Yıllarca bilmeden sağlığımızı tehlikeye atmışı!

Pek çoğumuz, yemek yedikten sonra bir bardak soğuk su içme alışkanlığına sahibiz. Fakat bunun aslında sağlığımızı olumsuz olarak etkileyebileceği ortaya çıkmıştır.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Belki bunu “tehlike” olarak adlandırmak biraz abartılıdır; ancak bu durum rahatsızlık hissine hatta ağrıya neden olabilir. Bu nedenle, pek çok uzman yemekten sonra soğuk su içmekten kaçınmanızı tavsiye ediyor.

YEMEK YEDİKTEN SONRA SOĞUK SU İÇMEK NEDEN ZARARLI?

Başlamadan önce, burada verdiğimiz bilgilerin bilimsel olarak doğrulanmadığını belirtmek isteriz; ancak yine de aklınızda bulunmalarında fayda vardır.

Yemek yedikten hemen sonra soğuk su içmek hazımsızlığa neden olabilir; çünkü soğuk, yemiş olduğumuz yiyeceklerin kıvamını değiştirerek hazmedilmelerini zorlaştırır.

Örneğin, yağlı yiyecekler soğuk suyla birleştiklerinde katılaşır ve daha zor sindirilir hale gelir. Sindirimin uzaması ise mide yanmasına yol açabilir.

Her zamankinden fazla su içmek de sorun yaratabilir; çünkü midemizin besinleri parçalamak için kullandığı asitleri sulandırarak hazım sürecini yavaşlatır.Bu durum, kişinin yemekten sonra halsiz ve yorgun hissetmesine yol açabilir.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Yemekle beraber soğuk su içmek aynı zamanda, hassas dişlere sahip, migreni olan ya da şiddetli baş ağrısı çeken kişileri de etkileyebilir. Çok soğuk su içmek migreni tetikleyebilir.

Ayrıca, karın ağrısına ya da şişkinliğe de sebep olabilir; çünkü bazı yiyecekler suyla beraber tüketildiklerinde genleşirler. Fazla su içtiğimiz takdirde, sindirimimiz yavaşlayacak ve ağrı ve rahatsızlık hissi daha uzun sürecektir.

Midemiz, vücut sıcaklığımıza yakın ısıdaki besinleri tüketmek üzere tasarlanmıştır. Çok soğuk ya da çok sıcak besinleri tüketmek sindirim sistemimiz için fazladan iş anlamına gelir.

Aynı durum çok fazla baharatlı yiyecekler için de geçerlidir. Bu yiyeceklerin midede parçalanması daha zordur ve bu nedenle bazı insanlarda ishale neden olabilir.

SU İÇMENİN EN İYİ ŞEKLİ NEDİR?

Yemeklerden sonra su içmek zararlı olsa da, uzmanlar vücudumuzun düzgün çalışabilmesi için her gün belirli bir miktarda su içmemiz gerektiği konusunda hemfikirdir.

 Bazı uzmanlar, suyu yemeklerden önce içmenin daha iyi olduğunu öne sürmektedir. Bunun nedeni suyun doygunluk hissi vererek daha az yememizi sağlamasıdır.

Unutmayın, suyun hiç kalorisi yoktur ve günde 2 litreye kadar içebiliriz. Bazı insanlar, yemek sırasında su içmenin ödeme yol açtığına inanırlar; ancak bu doğru değildir.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Aksine, yemek sırasında su içmek böbrekleri harekete geçirerek vücudumuzun daha iyi su tutmasını sağlar. Yukarıda sözünü ettiğimiz sindirim sorunlarını önlemek için uzmanlar, soğuk su yerine oda ısısında su içmeyi önermektedir.