Yemekten sonra uykunuz geliyorsa dikkat! İnsülin direncinizi bu testle ölçün
Kilo problemi yaşıyorsanız, yemeğin ortasında uykuya dalıyorsanız veya hemen sonrası aşırı bir uyku hali oluyorsa dikkatli olmanız gerekiyor. Dr. Fevzi Özgönül konu ile ilgili önemli bilgiler verdi.
![Yemekten sonra uykunuz geliyorsa dikkat İnsülin direncinizi bu testle ölçün](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/64539fc6ae0a8f19dc4aa0ac.jpg)
![Yemekten sonra uykunuz geliyorsa dikkat İnsülin direncinizi bu testle ölçün](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/64539fb7ae0a8f19dc4aa0a8.jpg)
![Yemekten sonra uykunuz geliyorsa dikkat İnsülin direncinizi bu testle ölçün](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/64539fb7ae0a8f19dc4aa0aa.jpg)
![Yemekten sonra uykunuz geliyorsa dikkat İnsülin direncinizi bu testle ölçün](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/64539fc6ae0a8f19dc4aa0ae.jpg)
Dr.Fevzi Özgönül, açıklamasını şöyle sürdürdü; “Sabah aç karına yaptırabileceğiniz bir test ile bunu çok kolay öğrenebilirsiniz.
Aç karına kan şekerinize baktırın çıkan sonuç A olsun.
Aç karına kan insülin seviyesini ölçtürün çıkan sonuç B olsun.
Bu iki sonucun çarpımını 405 e böldüğünüzde çıkan sonuç sizin HOMA-IR sonucunuzdur yani insülin direnci sonucunuzdur.
A X B = C / 405 = HOMA-IR.
Normal kişilerde HOMA-IR 2,5 değerinin altındadır.
Eğer sizin sonucunuz 2,5 değerinin üzerindeyse sizde bir insülin direnci başladı demektir.
Eğer önlem alınmaz ise, hem kilolarınızdan kurtulamaz daha fazla kilo alırsınız hem de ileride şeker hastalığına ve beraberinde damar sertliği diye adlandırılan aterosiklerotik kalp hastalığına büyük oranda yakalanırsınız.
Eğer bu değerleriniz 2,5 seviyesinin çok fazla üzerinde değilse ve sizde de aşırı bir kilo fazlası yoksa yediğiniz gıdalardaki rafine şekeri ve rafine unu çıkarırsanız ve öğünlerinizi biyolojik saate göre ayarlarsanız bu durumu düzeltebilirsiniz.
Çünkü doktora da başvursanız ilaç önermeden bu söylediğim değişiklikleri yaparak testi tekrarlamayı önerecektir.
Eğer HOMA-IR rakamı 2.5 seviyesinin çok üzerindeyse hatta 8-9 ve üzeri seviyelerdeyse hiç vakit kaybetmeden bir Endokrin veya Dahiliye uzmanından randevu almanızı öneririm.