Mide ile ilgili bilinen en büyük yanlış: Kilo alınca büyüyor! İştah dengesini sağlamanın 9 yolu
Kilo alındığında midenin büyüdüğü ya da kilo verildiğinde küçüldüğü gibi toplumda var olan algının doğruyu yansıtmadığını ifade eden Uzm. Dr. Fevzi Akdemir, midenin ameliyat dışında küçülen ya da yemek yedikçe büyüyen bir organ olmadığını belirterek, “Kilo almanın sebebi midenin büyümesi değildir” dedi.
![Mide ile ilgili bilinen en büyük yanlış: Kilo alınca büyüyor İştah dengesini sağlamanın 9 yolu](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/646b6417a46860230863d4b4.jpg)
![Mide ile ilgili bilinen en büyük yanlış: Kilo alınca büyüyor İştah dengesini sağlamanın 9 yolu](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/646b6417a46860230863d4b2.jpg)
![Mide ile ilgili bilinen en büyük yanlış: Kilo alınca büyüyor İştah dengesini sağlamanın 9 yolu](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/646b6417a46860230863d4b0.jpg)
![Mide ile ilgili bilinen en büyük yanlış: Kilo alınca büyüyor İştah dengesini sağlamanın 9 yolu](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/646b6442a46860230863d4b9.jpg)
Her ne yöntem denenirse denensin kilo kaybı için kişilerin egzersiz yapması gerekir. Egzersizler kademeli olarak artırılmalıdır. Bunun yanında sağlıklı beslenmek vücut yağ oranını düşürmek için atılacak önemli bir adımdır. Ayrıca obezite için diyet ya da egzersizle hedefe ulaşılamadıysa çeşitli ilaç tedavileri önerilebilmektedir. Ancak ilaca başlama kararı tüm tedavi seçeneklerinin değerlendirilmesiyle birlikte hasta için fayda- zarar ilişkisine göre verilmektedir. Bu nedenle deneyimli hekimlerden destek alınmalıdır. İlaç tedavilerinin de yan etkileri olabilir. Bu nedenle doktor onayı olmadan hastanın kendi kendine ilaç alması olumsuz sonuçlar doğurabilir. Eğer ilaç tedavisinden de fayda sağlanamıyorsa ameliyat yöntemine bakılabilir. Kilo vermek için mutlaka bir iç hastalıkları uzmanı, akabinde bir beslenme ve diyet uzmanından destek alınmalıdır. Kilo vermeye engel bir durum söz konusuysa öncelikle bunlar tedavi edilmelidir.
![Mide ile ilgili bilinen en büyük yanlış: Kilo alınca büyüyor İştah dengesini sağlamanın 9 yolu](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/646b6421a46860230863d4b6.jpg)
Aşırı vücut yağı çeşitli kanser türlerinden, diyabete, kalp ve damar hastalıklarına sebep olabilir. İştah dengesini sağlamanın yolları şöyle sıralanabilir:
1. Yüksek lifli besinlerden faydalanmak
2. Her öğünde yeterli proteine yer vermek
3. İşlenmiş gıdalardan, şekerli besinlerden kaçınmak
4. Bol su tüketmek
5. Yemekleri daha yavaş tüketmek
6. D vitamini ve Omega-3 yağ asitlerinden faydalanmak
7. Düzenli uyumak
8. Düzenli egzersiz yapmak
9. Stres yönetimini öğrenmek.”