Muz Kilo Aldırır Mı? Muz Kilo Yapar Mı?

Kilo kontrolündeyken bazı besinlerden kaçınmak mühimdir, ancak alınan kalori miktarı ile harcanan enerjiden de az olmak durumunda. Özellikle diyette iken veya kilo kontrolü sürecinde olan kişiler bazı besinlerden kaçınırlar. Aslında beslenmede her türlü yiyeceğe yer vermek mümkün. Sadece tüketilen miktara dikkat etmek gerekir. Muz, besleyici ve faydalı bir meyvedir. Fakat diyet sürecinde aynı zamanda çekinerek tüketilen bir gıdadır.�

Haberin Devamı

Muz Kilo Aldırır mı?

Muz, kendine has kokusu ve yumuşacık yapısı ile son derece sevilen bir meyvedir. Ancak sıklıkla düşünülen durum muzun kilo aldırmasıdır. Muz doğru şekilde ve miktarda tüketildiğinde kilo aldırmaz. İçerdiği vitaminler sayesinde akla ilk gelen sağlıklı meyvelerden biridir.

Muzun içeriğinde %78 kadar su bulunmaktadır. Lif açısından da oldukça besleyicidir. Bu yüzden uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir. Spor ve benzer aktivitelerde oldukça sağlıklı bir ara öğün olarak tercih edilmektedir.

Muz Kilo Aldırır mı?

Muz kalori değeri ve şeker oranından dolayı besin değeri yüksek bir meyvedir. Bu yüzden diyet sürecinde ve kilo kontrolünde olan kişiler bu meyve bilinçli olarak tüketmelidir. Özellikle bir şeyler atıştırma isteğinin önüne geçmektedir.

Haberin Devamı

Uzun süre tok tuttuğu için de az miktarda muzu tüketmek diyet sürecinde doğru bir seçim olacaktır. Ancak muzdan yapılan birçok diyet tatlısı da mevcuttur. Bu yüzden doğru kullanıldığında faydalı bir meyvedir. Muz kilo aldırabilir. Ancak doğru miktarda tüketildiğinde kilo aldırmaz. Uzun süre tok tutar.

Diyette İken Muz Tüketilir mi?

Diyet süresince kişiler kalorili düşük olan meyve ve gıda seçerler. Muz içerdiği şeker oranı ve kalori bakımından biraz yüksek bir meyvedir. Ancak uzun süre tok tutar ve enerji sağlar. Bu yüzden diyette iken zararlı ve yüksek kalorili şekerli gıdalar yerine muz tüketmek daha doğru bir seçim olacaktır. Muzlu yoğurt, evde yapılmış muzlu süt gibi içecekler ara öğün olarak tüketilebilir.