“Egzersiz ilaç gibidir, reçete edilmeli”
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Yeşim Garip Çimen, yaz mevsiminin gelmesiyle açık havada yapılan tempolu yürüyüş, koşma, yüzme, tenis, basketbol ve futbol gibi aktivitelerin arttığı günlerde yaşanabilecek spor yaralanmaları hakkında önemli bilgiler verdi. Çimen, yüzücü omzu, tenisçi dirseği, Aşil tendiniti gibi spor yaralanmalarının yaz aylarında arttığına dikkat çekerek, “Egzersiz ilaç gibidir, belirli bir doz ve formül ile reçete edilmelidir. Egzersizin tipi, yoğunluğu, sıklığı, süresi ve ilerlemesi kişiye özgü olmalıdır” ifadelerini kullandı.
![“Egzersiz ilaç gibidir, reçete edilmeli”](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/6666c5ac660f4d45f02a5bd0.jpg)
![“Egzersiz ilaç gibidir, reçete edilmeli”](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/6666c5ac660f4d45f02a5bca.jpg)
![“Egzersiz ilaç gibidir, reçete edilmeli”](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/6666c5ac660f4d45f02a5bcc.jpg)
![“Egzersiz ilaç gibidir, reçete edilmeli”](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/6666c5ac660f4d45f02a5bce.jpg)
Bacağın arka kaslarını topuğa bağlayan aşil tendonunun aşırı kullanımından kaynaklanan “Aşil tendiniti” durumundan da bahseden Doç. Dr. Çimen, “Aşil tendiniti en sık koşu yoğunluğunu ve sıklığını artıran koşucular ile tenis ve basketbol gibi sporları sadece hafta sonu yapan orta yaşlı kişilerde görülmektedir. Tedavide soğuk uygulama yapılır, antiinflamatuar ilaçlar verilir. Topuk yükseltme ile aşilin rahatlaması sağlanır” dedi.
![“Egzersiz ilaç gibidir, reçete edilmeli”](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/6666c608660f4d45f02a5bd4.jpg)
Çimen spor yaralanmalarının en sık nedenlerini yetersiz ısınma ve esneme, zayıf kondisyon, çok sık veya çok uzun süreli antrenman yapmak ve egzersizin yoğunluğu ve süresini çok hızlı artırmak, yetersiz ve yanlış teknik ve egzersiz sırasında uygunsuz kıyafet ve ekipmanın kullanılması olarak sıraladı.
“Egzersiz ilaç gibidir, reçete edilmeli”
Egzersizi ilaca benzeten Doç. Dr. Çimen “Egzersiz ilaç gibidir, hatta pek çok yönü ile çok daha fazlasıdır. Hekimin hastasına sadece ‘hastalığınız için egzersiz yapmalısınız’ demesi yeterli değildir. Egzersiz, tanı konan her hastaya belirli bir doz ve formülasyonda reçete edilmelidir. Egzersiz reçetesi; egzersizin tipi, yoğunluğu, sıklığı, süresi ve gelişimi açısından kişiye özgü olmalıdır” ifadelerine yer verdi.