Ayvaya limon yerine Türk kahvesi serpiştirip yerseniz...
Yazın çiçek açan, kışın sofraları süsleyen ayva meyvesi, tadının zorluğu nedeniyle bazı insanlar tarafından tercih edilmeyebilir. Boğazdan geçerken zorlayıcı olabileceği için ayva yemekten kaçınanlar da bulunabilir. Ancak, besin değerlerine göz attığınızda ayvanın sağlık açısından oldukça değerli bir meyve olduğunu görebilirsiniz.
Kış sofralarının vazgeçilmezi olan ayva oldukça lezzetli olmasının yanı sıra vitamin ve mineral deposu olarak sağlığımıza ve güzelliğimize de önemli katkılar sağlıyor. Tokluk süresini uzatmaktan saçları güçlendirmeye, mide- bağırsak hastalıklarından korumadan cildin genç kalmasına katkı sağlamasına kadar pek çok faydası olan ayvanın kalorisi de bir o kadar düşük.
Demir, bakır ve çinko gibi mineraller bakımından oldukça zengin olan ayva artan kan dolaşımı ile saç diplerine daha bol oksijenin taşınmasına yardımcı olarak saçları güçlendirmesinin yanı sıra uzamasına da yardımcı oluyor. Kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gerekli olan demir, bakır ve çinko mineralleri ayvada iyi oranlarda bulunuyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Kaplan ayva tüketimiyle birlikte kırmızı kan hücrelerin üretimi arttırdığında dolaşımda taşınan oksijen miktarının yükseldiğini belirterek, “Dokulara daha çok oksijen gitmesi de daha sağlıklı, daha genç bir cilt anlamına geliyor” diyor. Nefis bir C vitamini deposu olan ayva, kış günlerinde vücudun bağışıklığını ayakta tutmaya yarıyor. Genellikle limon sıkılıp tüketilen ayvaya kahve dökmek de inanılmaz bir etki yaratıyor. Kahveli ayva kulağa garip gelse de, ağzının tadını bilenler bu şekilde yemeyi tercih ediyor. Dilimlenen ayvaya limon sıktıktan sonra bir de Türk kahvesi serpmek lezzetini kat kat arttıracaktır.
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
Azmin zaferi! 69 yaşındaki ressam diploma hayalini gerçekleştirdi
Çamura şekil veren kadınlar! Çömlek, vazo, yayık... Aile ekonomisine katkıda bulunuyorlar
Defne yapraklarını kalorifer peteğinin üzerine koyun ve izleyin! 7 doğal etkisi var...
MasterChef'e Damga Vuran Çorbalar ve Püf Noktaları! Ezogelin, Madımak, Ayak Paça, Beyran, Karalahana, Kuru Bamya ve Balkabaklı Kestane...
LEZZETİ TATLI, FİYATI TUZLU: DUBAİ ÇİKOLATASI! Uğruna Metrelerce Kuyruğa Giriliyor! İşte İstanbul’da İlçe İlçe Dubai Çikolatası Fiyatları...