Kas ağrısı, yorgunluk ve stres yaşıyorsanız
Ciddi kas ağrıları, yorgunluk, stres, denge bozukluğu şikayetleriniz varsa ihtiyacınız olan D vitamini olabilir.
Güneş yeniden yüzünü göstermeye başlamışken uzmanlar önemli tavsiyelerde bulunuyor. Kış boyunca vücuttan eksilen D vitamini kas ağrısı, stres, yorgunluk gibi şikayetlere neden olabiliyor.
Uzmanlara göre saat 10:00 ile 15:00 arasında güneş ışığında 20 dakika boyunca kalmak D vitamininin neden olduğu şikayetleri ortadan kaldırmakta oldukça etkili bir yöntem. D vitamini eksikliği olup olmadığını anlamak için basit bir kan testi yaptırmak yeterli oluyor. Güneş ışığı ile telafi edilemeyecek boyutta ise doktor tavsiyesi ile vitamin takviyesi yapılıyor.
D vitamini yetersizliği bağısıklık sistemi hastalıklarından kansere kadar pek çok ciddi sağlık sorununa yol açıyor.
Güneş en büyük D vitamini kaynağı olsa da tek çare değil. Başta somon, ton balığı ve hamsi olmak üzere balıklar da D vitamini yönünden oldukça zengin.
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
HABER || Muğla yanıyor! 3 ayrı bölgede yangın
Bahçeli'nin DEM'le tokalaşması! Dikkat çeken değerlendirme: Çözüm süreci değil son şans
Sivas'taki peş peşe sarsıntıların ardından Naci Görür'den korkutan uyarı! ‘Büyük deprem üretebilir'
Kar İstanbul'un kapısına dayandı! Mevsimin ilk karı yağdı... Dikkat! Sıcaklık 0 dereceye kadar düşecek
Tek yumrukla komaya giren çiçekçi gençten acı haber!