Uzmanlardan "beyin dostu" öneriler

Unutkanlık birçok kişinin günlük yaşamında başına gelebiliyor. Bunun için sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken uzmanlar ise beyne iyi gelen bir takım önerilerde bulundu. CNN TÜRK muhabiri Emel Telli, detayları Dr. Demet Erciyes'e sordu.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Yürürken kolları sallamak beynin performansını olumlu etkiliyor. Bu yüzden önemli karalar alırken kollarınızı sağa sola sallayarak yürümekte fayda var. Yeni bir dil öğrenmek unutkanlığa en iyi çözüm alabilir. Yeni becerilen edinmek unutkanlıkla baş edilebilir.

Beyin, açık havadayken ve ayaktayken daha iyi çalışır. Önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız volta atmayı deneyebilirsiniz. Uzmanlar, zihinsel jimnastik yapılmasını öneriyor. Bir de "rutinden vazgeçin" diyor. Mesela bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer elinizle taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin.