Mutluluk veren sağlıklı besinler nelerdir?

Diyetisyen Gülçin Işık, mutluluk veren besinleri, mutluluk hormonunu nasıl artırabileceğinizi ve mutluluğu olumsuz etkileyen durumları tüm ayrıntılarıyla sizler için anlattı.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Mutluluk veren bazı besinler mevcut ancak mutlu olmak sadece besinlerle mümkün değil. Bunun için bedeninizin mutlaka iyi halde olması gerekiyor. Bedeniniz iyi olduğunda bu da ruhunuza yansıyacağı için aslında bütüncül olarak bedenin sağlıklı, güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olması ve zinde olması mutluluğu etkileyen etkenler arasındadır. Mutluluğu etkileyen besinler arasında özellikle omega 3 içeriği yüksek besinler sinir sistemini düzenlediği için çok kıymetlidir. Hindi eti, triptofan içeriği çok yüksek bir besindir, triptofan ise mutluluk hormonu olan serotoninin bir ön maddesi olarak düşünülebilir. Dolayısıyla triptofan içeriği yüksek besinler mutluluk hormonunu artırmaktadır. Yeşil çay da içeriğindeki maddeler sayesinde sinir sistemine iyi gelmesi sayesinde mutluluk hormonumuzu artırmaya yardımcıdır.