İnsülin direncine dikkat!

Uzmanlar birçok hastalığa yol açan insülin direncine karşı uyarıyor. Peki insülin direncinin olup olmadığı nasıl anlaşılır?

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Son yıllarda sıkça görülen insülin direnci birçok hastalığa davetiye çıkartıyor. Peki insülin direncinin olup olmadığı nasıl anlaşılır?

Uzmanlar uyarıyor. İnsülin direnci olanlar şekerli gıdalardan uzak durmalı. Egzersiz yapmakta insülin direncine karşı önemli bir rol oynuyor.

Prof. Dr. Vedat Göral konu ile ilgili şu ifadeleri kullandı;

“İnsülin direnci olunca ileri ki yıllarda şeker hastalığı, tansiyon, kalp yetmezliği, karaciğer hastalıkları, karaciğer yağlanması, safra taşları, kalp damar hastalıkları ve beyin damar hastalıkları oluşmaktadır.

Birtakım testlerle bunu anlayabiliriz. Özellikle 10-12 saatlik bir açlık sonrası sabah aç karnına kan testi yapılmakta ve kan testinde insülin düzeyine bakılmaktadır.

Eğer sizde insülin direnci varsa mutlaka şeker ve şekerli gıdalardan uzak durmamız lazım. Çaya şeker atmamamız lazım. Şekerli gıdalardan özellikle uzak durmak lazım. Meyveyi azaltıp günde 1-2 porsiyon yememiz lazım.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haftada en az 5 gün, 45 dakika ya da 1 saat tempolu yürüyüş yapmamız lazım. Egzersiz yaparsak kilo kaybımızı da sağlarsak. Bu işten kurtulmuş oluruz."

İNSÜLİN DİRENCİNE KARŞI KİMLER TEST YAPTIRMALI?

“Eğer yemekten sonra canınız tatlı çekiyorsa, hızlı hızlı yiyorsanız, yedikten sonra doymuyorsanız ve çok tatlı ve çok meyve tüketiyorsanız sizde bir insülin direnci olabilir. Mutlaka bakılması lazım.”