Bağışıklık sistemi nasıl güçlü tutulur?

Kış yaklaşırken grip vakalarında artış var. Uzmanlar "bağışıklık sistemini güçlü tutun" uyarısında bulunuyor. Peki bağışıklık sistemi nasıl güçlü tutulur? CNN TÜRK Muhabiri Gökçe Tümer ve Kameraman Halil Kahraman'ın haberi.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Konu basit bir grip gibi görünsede, hem uzun sürüyor hem de hastayı yıpratıyor. Grip için yapılması gerekenler konusunda uzmanların ilk işaret ettiği aşı, maske ve mesafe oluyor.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için ise uzmanlar dengeli beslenmeyi öneriyor. Protein, vitamin alınmalı ve bunun dışında düzenli bir egzersiz aşırı soğuk havalara maruz kalmayacak şekilde en az 10 bin adım atılmalı. Uzmanlar en az 8 saat uyku önerisinde de bulundular.