Yan plankte rotasyon
New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, yan plankte rotasyon hareketini uygulamalı gösterdi.
Haberin Devamı
Haberin Devamı
- Yan plank pozisyonunda serbest olan kolunuzu iki kolunuz tek çizgi olacak şekilde tavana kaldırın. Dikkatlice kolunuzu belinizin altından geriye uzatın. Yükün omuzunuzda değil, karnınızda olmasına dikkat edin.
- Her iki tarafa 3'er set 15 tekrar yapın.
Sıradaki Haber
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
SON DAKİKA | Korhan Berzeg olayında yeni gelişme! Resmi açıklama: Kemik parçaları...
Müge Anlı'da herkesi şoke eden olay! İkinci karısı, üvey oğluyla kaçmıştı! Aile Bakanlığı devreye girdi
Yaz geliyor: Yıllık izin haklarınızı biliyor musunuz? '10 soru 10 cevap...'
Aracı olanları ilgilendiren haber: Trafik sigortasında yeni dönem!
Kahve tutkunları dikkat! Bu karışımı yapay zeka hazırladı!