Egzersiz bandı ile yukarı tekme

New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, egzersiz bandı ile yukarı tekme hareketini uygulamalı gösterdi.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

- Bantı 1. hareketteki şekilde tutun.

- Bacağınızı kırarak tavana doğru tekme atın. 

- Her iki bacak için 15 tekrardan oluşan 3 set yapın.