Egzersiz bandı ile düz bacak kaldırma

New York'un en iyi spor salonlarından biri olan Equinox'da Kişisel Fitness Antrenörü Pelin Baruönü, Egzersiz bandı ile düz bacak kaldırma hareketini uygulamalı gösterdi.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

- 4 ayak üzerinde durun.

- Bantı bir bacağınızın bileğine diğerinin diz arkasına gelecek şekilde takın.

- Düz olan bacağınızı bantı gererek yukarı kaldırın.

- Her iki bacak için 15 tekrardan oluşan 3 set yapın.