Trigliserid nedir, neden yükselir? Trigliserid nasıl düşer ve trigliserid değeri kaç olmalı?

Vücudun gıdalardan aldığı kalorilerin yeterli aktiviteler sağlanmadığında trigliserite dönüşmesi nedeniyle özellikle hareketsiz yaşama sahip kişilerde trigliserid yüksekliği sıklıkla görülüyor. Peki, tam olarak trigliserid nedir, neden yükselir? Sağlıklı bireyler için trigliserid değeri kaç olmalı ve trigliserid nasıl düşer?

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Sıklıkla kan testlerinde karşılaşılan bir değer olan ve kalp sağlığı için kritik öneme sahip olan trigliserid, vücut sağlığına önem veren kişiler tarafından araştırılmaya devam ediyor. Peki, trigliserid nedir, neden yükselir veya nasıl düşer?

Trigliserid Nedir?

Trigliserid, vücudun enerji kaydeden ana yollarından biri olan bir tür yağdır. Yediğimiz gıdalardan alınan kaloriler, vücut tarafından kullanılmazsa trigliseride dönüşür ve yağ hücrelerinde depolanır. Vücudun enerjiye ihtiyaç duyduğunda, bu trigliseridler enerji olarak kullanılır.

Trigliserid Nasıl Düşer?

Trigliserid seviyelerinin dengede tutulması kalp sağlığı için önemlidir. Seviyeleri düşürmek için uygulanabilecek bazı adımlar şöyle;

• Diyetinizi Gözden Geçirin: Trans yağlar, rafine şekerler ve doymuş yağlardan uzak durun.
• Fiziksel Aktivite: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapın.
• Alkol Tüketimini Sınırlayın: Aşırı alkol tüketimi trigliserid seviyelerini artırabilir.
• Kilo Verin: Fazla kilolar, trigliserid seviyelerini yükseltebilir.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Trigliserid Yüksekliği Nedir?

Trigliserid yüksekliği, kandaki trigliserid miktarının normalin üzerine çıktığı durumu ifade eder. Bu durum, kalp hastalığı riskinizi artırabilir ve pankreatit gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Trigliserid Kaç Olmalı?

Trigliserid seviyeleri şu şekildedir:

• Normal: 150 mg/dL'nin altı
• Sınırda Yüksek: 150-199 mg/dL
• Yüksek: 200-499 mg/dL
• Çok Yüksek: 500 mg/dL ve üzeri

Trigliserid Neden Yükselir?

Trigliserid seviyelerinin yükselmesine birkaç neden olabilir:

• Yanlış Beslenme: Aşırı kalorili, yağlı ve şekerli gıdalar tüketmek
• Obezite: Fazla kilolar
• Sigara Kullanımı
• Alkol Tüketimi: Aşırı alkol alımı
• Hastalıklar: Diyabet, böbrek hastalığı veya hipotiroidizm gibi sağlık durumları
• İlaçlar: Bazı ilaçlar trigliserid seviyelerini yükseltebilir.