Sıkışık trafikte stres kontrolü

Büyük şehirlerdeki trafik yoğunluğunun yarattığı gürültü, ruhsal sıkıntılara neden oluyor.

Haberin Devamı

Stresi, kontrol altına alınabilmek için derin nefes alınması ve hareketli müzik dinlenmesi öneriliyor.

Memorial Hastanesi'nden Uzman Psikolog Dr. Aslıhan Tokgöz Tozlu, sıkışık trafikte yapılması gerekenleri anlattı:

Klasik müzik dinlemek sakinleştiricilik açısından çok önemlidir. Ancak trafikte canlı ve eğlenceli müzik dinlenmesi daha doğrudur.

Yavaş ve derin nefes alarak gevşeme sağlanmalı.

İçinde bulunulan durum için algılama değiştirilmeli.

Dikkat daha olumlu ve zevkli şeylere çevrilmeli. Radyoda zevke göre bir program belirlemek gibi

Stres anında ağız kuruluğu yaşanabileceği için arabada su bulundurulmalı

Meyve gibi yiyecekler atıştırılabilir

Otomatik vitesle rahatlatıcı etki

Otomatik vitesli araç kullanmanın manuel vitese göre daha kolay ve stres anında rahatlatıcı bir etki sağlayabileceğine de değinen Dr. Aslıhan Tokgöz Tozlu, sürücülerin daha dikkatli olmasını önerdi.

Stresin hem fiziksel hem de psikolojik sağlık üzerinde olumsuz etkileri olduğunu da vurgulayan Dr. Aslıhan Tokgöz Tozlu, araştırmalar fiziksel ve psikolojik sağlık problemlerinin yüzde 80-85'inin bir şekilde stres ile bağlantısının olduğunu gösterdiğini de söyledi.�

Araç içindeki çocuklar için

Araç içindeki çocukların trafikten daha olumsuz etkilenebildiklerine de değinen Dr. Aslıhan Tokgöz Tozlu, "özellikle açlık, susuzluk ve sıkılma gibi sorunlar yaşayabilirler. Bu yüzden anne-babalar su ve yiyeceğin yanında çocukların dikkatlerini oyuncaklar veya oyunlar yolu ile trafikten almalıdırlar" dedi.

Sıradaki Haber