Pilav Kilo Aldırır Mı? Pilav Kilo Yapar Mı?

Pilav, lapa şeklinde pişirilerek tüketildiğinde kilo verme konusunda yardımcı bir yemek olabilir. Fakat kavurarak ve yağlı şekilde pilav tüketilirse bu kilo almaya neden olabilir. Peki, normal şekilde tüketilen pilav kilo yapar mı?

Haberin Devamı

Pilav Kilo Aldırır mı?

Pilav, birçok kişinin severek tükettiği yemek olsa da kilo verme aşamasında pirincin lapa olarak tüketilmesi önerilir. Pilav yiyerek kilo vermek isterseniz suda haşlamalı ve az tuzla birlikte yemelisiniz. Pilav şeklinde yağlı ve tuzlu olduğundan, kavrularak pişirildiğinden sürekli yenmesi kilo aldırabilir.

Pilav, çok tüketilmediği takdirde kilo yapmasa da kilo vermek isteyenlerin yoluna taş koyabilir. Pirinç, hem kilo aldırabilen hem de kilo vermeye yardımcı olabilen bir besindir. Pirincin ne şekilde pişirildiği ve ne miktarda tüketildiği kilo verme ve alma konusunda belirleyici olur.

Pilav Kilo Yapar mı?

Pilav, ülkemizde sıklıkla tüketilen bir yemektir ve doğal olarak kilo yapıp yapmadığı da merak edilir. Pilav, eğer bol yağlı ve kavrularak pişiriliyorsa kilo yapabilir. Bu nedenle diyet yapan kişilere pilav tüketmeleri genelde önerilmez.

Haberin Devamı

Pilavı yaparken pirinci haşlayarak pişirmek ve lapa şeklinde tüketmek ise kilo verme konusunda yardımcı olur. Dolayısı ile pirinç tüketmek isteyenlerin pişirme şekline ve porsiyonuna mutlaka dikkat etmeleri önerilir.

Pirinç Besin Değerleri Nelerdir?

1 su bardağı yani 200 ml denk gelen beyaz pirinç toplamda 158 gram karbonhidrat, 13 gram protein ve 1,15 gram lif içerir. 100 gram beyaz pirinçte ise 79 gram karbonhidrat, 6 gram protein ve 0,58 gram yağ bulunur.

Pirinç Faydaları Nelerdir?

Pirinç, karbonhidrat bakımından zengin bir besin olduğu için vücuda enerji verir ve beynin normal şekilde işlemesine yardımcı olur. Alzheimer'a karşı da koruyucu bir besin olan pirinç birçok kanser türüne karşı da koruyucudur. Özellikle bağırsak ve kolorektal kanserine karşı koruyucu olan pirinç vücudun serbest radikaller ise savaşmasına da yardım eder.

Pirinç tüketirken öncesinde suyu koymuş olmak ve nişastasından arındırmak da önemlidir. Pirinç, özünde faydalı bir besin olduğu için lapa olarak tüketilmesi çok daha faydalı olur. İçine tuz ve yağ ilave edildiğinde faydalarını kaybedeceği için daha sağlıksız bir besin halini alabilir.