Dereotu faydaları nelerdir? Ne kadar tüketmeliyiz?

Aromatik bir tada sahip olan dereotu birçok yemek ve salataya eklenerek lezzetlendirmektedir. Dereotu düşük kalorisi ile aslında tam bir diyet dostudur. 100 gram dereotu 43 kalori, 61 mg sodyum, 738 mg potasyum, 85 mg C vitamini, 208 mg kalsiyum, 6.6 mg demir, 55 mg magnezyum içermektedir. Dereotunun içeriğinde az miktarda bakır ve çinko da bulunmaktadır. Peki dereotunun faydaları nelerdir?
Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş konu hakkında bilgiler verdi.
DEREOTUNUN FAYDALARI
- Felç ve kalp hastalığı riskini azaltmayı sağlayan flavanoidler açısından zengin bir besindir.
- Kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır.
- Antioksidanlar açısından zengin olması sebebiyle kansere karşı koruyucu etki göstermektedir.
- Aromatik olması sebebiyle işlenmiş ürünler yerine kullanılabilecek bir alternatiftir.
- Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olmaktadır.
- Dereotu tiroidlerin normal işlevlerinde çalışmasına yardımcı olabilmektedir. Fakat devam eden bir tiroid tedavisi görülüyorsa tüketmeden önce doktora danışılmalıdır.
DEREOTUNUN ZARARLARI
- Tansiyon düşürücü etkiye sahip olması sebebiyle hipotansiyonu olan kişilerin fazla miktarlarda tüketmesi önerilmemektedir.
- Dereotuna karşı alerjik reaksiyonu bulunan kişilerin tüketmesi kesinlikle önerilmemektedir. Bu durum nadir olarak gelişse de göz ardı edilmemelidir.
- Safra kesesi sorunlarınız varsa dereotu taşların hareket etmesini sağlayacağı için kanallarda tıkama meydana getirebileceği için tüketimi zararlı olacaktır.
SON DAKİKA
EN ÇOK OKUNANLAR
SAÇ DÖKÜLMESİ, KEPEK, KAŞINTI KABUSUNUZ OLMASIN! Kıl köklerini coşturuyor, saçlara parlaklık sağlıyor! '1 damlası yetiyor!'
Hızlı yaşlanmanın en büyük sebebi! Ağzınıza giren her lokmaya dikkat...
Günde 6 saatten az uyumak kanser riskini artırabilir
Deprem yalnızca fiziksel değil, psikolojik bir travmadır
Ömür boyu sağlıklı dişlerin sırrı!