SON DAKİKA
BARDAK BARDAK İÇEN YANDI! Yüksek şeker, kafein, asit ve katkı maddeleri içeriyor! Obezite riskini artırıyor, kemikleri eritiyor
Sık tüketilen besin ve içeceklerin sağlığa etkisi olduğunu vurgulayan uzmanlar, sıklıkla içildiğinde vücutta çeşitli olumsuz etkilere yol açabilen bir ürüne dikkat çekiyor. Yüksek şeker, kafein, asit ve katkı maddeleri içermesine rağmen pek çok kişinin bardak bardak tükettiği bu içecek vücutta çeşitli olumsuz etkilere yol açabiliyor. İşte detaylar…
Yetişkinlerin yanı sıra çocuk ve gençlerin de bayıla bayıla tükettiği içeceklerden olan kola, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Fazla içildiği takdirde obezite riskini artıran bu içecek, kemik erimesi sorununa da davetiye çıkarabiliyor. İşte yüksek şeker, kafein, asit ve katkı maddeleri içeren kolanın fazla tüketilmesi halinde yol açtığı sorunlar:
Kola, yüksek fruktozlu mısır şurubu veya rafine şeker içerir.
Bir kutu kolada (330 ml) 35-40 gram şeker (yaklaşık 10 küp şeker) bulunur.
Düzenli tüketim insülin direncine, tip 2 diyabete ve kilo alımına yol açabilir.
Kola, fosforik asit ve sitrik asit içerir. Bu asitler diş minesini zayıflatır.
Yüksek şeker, bakterilerin çoğalmasını hızlandırarak çürüklere neden olur.
Fosforik asit, kalsiyum emilimini engelleyerek kemik yoğunluğunu azaltabilir.
Özellikle çocuklarda ve kadınlarda uzun vadede kemik zayıflığına yol açabilir.
Yüksek fosfor içeriği, böbreklerde kalsiyum birikimine neden olarak taş oluşumunu tetikleyebilir.
Aşırı tüketim, böbrek fonksiyonlarını bozabilir.
Yüksek şeker ve kafein, kan basıncını yükseltebilir.
Düzenli kola tüketimi, kalp-damar hastalıkları riskini artırabilir.
Asitli yapısı mide duvarını tahriş ederek gastrit ve reflüyü şiddetlendirebilir.
Kafein, mide asidini artırarak hazımsızlık yapabilir.
Bir kutu kolada 30-50 mg kafein bulunur. Fazla tüketim sinirlilik, çarpıntı ve uykusuzluğa yol açabilir.
Sürekli tüketim kafein bağımlılığı yapabilir.
Aşırı şeker tüketimi, alkolsüz karaciğer yağlanmasına (NAFLD) neden olabilir.