Yiyerek zayıflamak mümkün! Meğer akşam yemek şişmanlatmıyormuş! Uzman isim formülü verdi

Kilo vermeye çalışanların en zorlandığı konulardan biri de saatlerce aç kalmak. Yemek yiyerek de zayıflamanın mümkün olduğunu söyleyen Fitoterapi Uzmanı Dr. Fevzi Özgönül sağlıklı zayıflamanın sırlarını anlattı. Akşam yemeğinden kaçmanın doğru olmadığını söyleyen uzman isim gündüz aç kalmanın kilo aldır-rdığını söyledi. İşte sağlıklı kilo vermenin altın kuralları...

Haberin Devamı

/

'Bunu da Konuşalım'da sağlıklı beslenmenin kurallarını anlatan Dr. Özgönül, sağlıklı bedene kavuşmanın sırrını "Sağlıklı beslenir ve güçlenirseniz göbeği atarsınız vücudunuz sağlıklı bedene kavuşur. Yemek yerseniz abur cubur isteemeyeceksiniz. Her şey yoluna girecek" diyerek açıkladı. Aralıklı orucun herkes için uygun olamayabileceğini söyleyen ve "Aralıklı oruçta zayıf insanlarla kilolu insanı aynı tutamazsınız" diyen Özgönül, kilo vermek için hangi alışkanlıklar kazanılması gerektiğiniz anlattı.

"AKŞAM YEMEK ŞİŞMANLATMIYOR"

/

Özgönül," Vücudumuz aldığı gıdaları akşam kullanmak zorunda. Hani ne diyorlar, "Çocuklar 23.00 ile 02.00 arasında büyüyecekler." Bizim de tadilat dönemimiz o dönem. Şimdi biz 23.00 ile 02.00 arasında tadilat yapacaksak, bu sindirilip hazır olması lazım. Sindirip hazır olması için çiğneyeceğiz, midede asitle karşılaşacak, sonra gidecek 12 parmak bağırsakta enzimlerle karşılaşacak, açılacak sonra emilecek, sonra fermente olacak bağırsaklarda, karaciğere gidecek sentezlenecek ondan sonra kullanıma açılacak. Yani o protein aminoasiltere dönmeden kullanılamaz. Sonuç olarak bu işlemi yapacaksınız.

Haberin Devamı

/

Yani bu neye benziyor, siz pazardan sebze aldınız, götürdünüz. Doğrayıpta tabağa koyabiliyor musunuz? Koyamıyorsunuz. Ayıklayacaksınız, pişireceksiniz. Bu prosedür vücutta 8-10 saat sürüyor. Vücut bu 8-10 saat süren prosedür için saat 11 ise ya da 12 ise yemeyi saat 2 ya da 3'e kadar bitirmiş olmanız lazım ki vücut bunu kullansın.

/

Bütün yapılan araştırmalar diyor ki 3'e kadar yediğin değerli gıdaları kullabiliyor vücut. O zaman şu aklımıza geliyor. Akşam yemek sizi şişmanlatmıyor, gündüz yememek sizi şişmanlatıyor. Akşam yemek yiyorsunuz ama hiçbir işe yaramıyor. Siz organik yiyorsunuz ama değişmiyor. Siz hala halsizsiniz, hala şişmansınız. Çünkü 3'ten sonra yediğiniz yemekler günlük enerjide kullanılıyor. Demekki bizim 3'e kadar yememiz lazım. Halbuki kilolu bir insan 11'de kahvaltı etse, bir tek kahvaltıya kaldı, kahvaltı dışında yediği hiç birşeyi kullanmıyor vücut. Vücudumuzun 3'kadar yediği yemekler önemli. Sakın ola ki 3'ten sonra hiçbirşey yemeyeceğim değil. Çünkü 3'ten sonra bişi yemezseniz de şu oluyor mesela aç yattınız çok mutlusunuz, tok kalkıyorsunuz. "Aa kahvaltı etmedim midem küçüldü" diyorsunuz. Hayır. Vücut kıtlık sendromuna girdi. Yemek bulamadığını anlıyor. Bütün gece aç duruyorsunuz. Bunu da yapmayın.

Haberin Devamı

"ÇORBA iÇiN, MIŞIL MIŞIL UYUYUN"

/

Akşam çiğ olan şeyleri yemeyin, gidin pişmiş yemek yiyin, çorba için mışıl mışıl uyuyun. Zaten eskiler "sabah ve öğlen kraliçeler gibi akşam hafif yiyin" demediler mi yıllarca. Aynı insanlar Can boğazdan gelir" dediler ama biz ne yaptık? "Can boğazdan gider dedik. Gündüz yenir mi kahvaltı yanlış, reklam" dedik" diye konuştu.