Tahin Pekmez Kilo Aldırır Mı? Tahin Pekmez Kilo Yapar Mı?

İyi yağlar ve vitaminler açısından zengin bir besin olan tahin ve enerji kaynağı pekmez. Son derece faydalı ve bir o kadar da kalori dolu besinler olmaktadır. Çok ağır olmasa da tahin protein içerir. Tahin pekmezde 100 gram ürün başına 600 ila 700 kcal kalori alımı, çok yüksek oranda yağ (yaklaşık %60) ve 9 gram karbonhidrat alımı olmaktadır. Aynı zamanda pekmez ve tahin fitoöstrojenler içerir, kardiyovasküler sistemin korunmasını güçlendirmeye ve kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

 Tahin Pekmez Kilo Aldırır mı?

 Tahin pekmez, yüksek şeker içeriğinden dolayı iyi bir karbonhidrat ve enerji kaynağıdır. Üstelik çok yoğun mineraller içeriyor. Pekmez günlük kalsiyum, potasyum ve magnezyum ihtiyacının çoğunu karşılar. Mineral miktarının fazla olması ve emilim oranlarının yüksek olması nedeniyle hamile ve emziren kadınların ve iyileşme dönemindeki kişilerin diyette yer alması önerilir. Bu kapsamda çok fazla tüketilen pekmez kilo alımına neden olmaktadır. 

 Genel olarak tahin pekmez çok fazla kaloriye sahip olmasına rağmen, açlık duygusunu uzun süre bastırdığı için diyet listelerine kimi zaman eklenmektedir. Bunun yanında tahin pekmez son derece faydalı ve sağlıklı beslenme ürünleri arasında yer almaktadır. 

 Tahin Pekmez Kilo Yapar mı?

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

Haberin Devamı

 Susam ürününde elde edilen tahin ile üzüm ya da duttan üretilen pekmez tüketildiği zaman harika bir lezzet ortaya çıkmaktadır. Diyet yapan kişilerin gözünden bakılırsa, susam yağlı bitkidir ve tahin olduğu zamanda yağını korumaktadır. Bu nedenle yağ oranının fazla olması kilo alımına neden olmaktadır. 

 Pekmezin şeker oranı çok yüksek olmaktadır. Bu nedenle de kilo alımına sebep olmaktadır. Genelde yağ ve şeker oranın fazla olduğu bir kahvaltılık olarak tercih edilen pekmez ve tahin karışımı ölçüye dikkat edilmediği zaman kilo aldırabilir. Aynı zamanda günlük olarak tahin pekmez tüketimin 1 yemek kaşığı olarak tüketilmesi önerilmektedir.

 Ölçüyü kaçırdığınız zamanda son derece sağlıklı olan besin, kilo şeklinde size dönebilir. Başka bir açıdan da tahin içeriğinde lif olduğundan, kilo vermede yardımcı olabilir. Eğer tahin pekmez tüketimi ekmekle yapılırsa da daha fazla kilo alımına neden olur.