Pazartesi sendromunu yenmek için 5 öneri

Uzmanlar tarafından 'pazartesi Sendromu' olarak tarif edilen işgünü stresini atmak çok kolay. İçinizdeki negatif enerjiyi atıp vücudunuzda yeniden neşe kaynağı oluşturmanız için işte uzmanlardan 5 öneri:1. Beslenme: Bol fındık, yulaf, doymamış yağlı ve asitli yiyecekler. Örneğin yağda sardalya ve yanında salata, Susam yağına yatırılmış avokado. 2. Spor: Yarım saat boyunca yürümek depresyona karşı alınacak en iyi ilaçlardan biri. Özellikle güneş ışınları vücutta beyine giden serotonin hormonlarının oluşmasını sağlar. 3. Davranış: Sizleri güldürecek bir şeyler okuyun veya seyredin (DVD veya sinema). Sarı bir şey giyinin veya büronuzdaki vazonuzun içine sarı çiçekler koyun. 4. İlaç: B Vitaminleri alın. Bunlar sinirlerinizi yatıştırır ve depresyonu uzaklaştırır. 5. Düşünün: Bir kağıt alıp yaşama neden bağlı olduğunuzu ve neden yaşamak istediğinizi yazın. Bunu yaparken pozitif düşünmeyi ihmal etmeyin.