İşte karın düzleştiren içecekler

Sıcaktan bunaldığınızda limonata içiyorsanız hemen elinizdekini bir kenara bırakın! İşte hem serinleten hem de kilo vermenize yardımcı olan içecekler...Aromalı suKilo vermeye çalışırken bol su içmek önemlidir. Bol su içmek, vücudun sıvı dengesini korumasına yardımcı olur, ödem oluşumunu (karın şişkinliğinin en büyük sebebi) engeller ve hatta doygunluk hissini artırarak daha az yemenizi sağlar. Sade su içmekten sıkılıyorsanız eğer, taze baharatlar, turunçgiller ya da diğer düşük kalorili tat arttırıcılardan kullanarak kendinizi su içmeye teşvik edebilirsiniz. Karpuzlu buzlu içecekŞerbet gibi şekerli karışımlarla yapılmadıkları sürece buzlu içecekler, su tüketiminin güvenli yollarındandır – ve karpuz da buzlu içecekler için düşük kalorili, inanılmaz bir malzemedir. Bol su içeriğiyle doğal bir hidratör olmakla kalmaz; aynı zamanda da kanser düşmanı likopen ve arginin olarak bilinen amino asit gibi besleyici maddelerden bolca içerir. Arginin vücut yağ seviyesini düşürür, yağsız kas kütlelerini artırır. Buzlu nane çayıBu naneli susuzluk giderici sıcak yaz günleri için idealdir ve ayrıca karın düzleştirmede de oldukça etkili bir silahtır. Naneli çay karnınızın yağları işlemesine yardımcı olur, yüksek yağ oranlı hamburger, pirzola gibi gıdaların dahi hızlıca sindirilmesini sağlayarak karın şişkinlerini önler. Ananaslı frapeBu ananaslı içecek, kendinizi tropikal bir ülkede tatildeymişsiniz gibi hissetmenizi sağlar ve elbette yapısında iki adet karın düzleştirici içerik bulundurur. Bir çay kaşığı keten yağı, karın düzleştirici etkileri olan tekli doymamış yağ katkısında bulunur ve ananasın kendisi zaten bromelain deposudur – proteinlerin parçalanmasına yardımcı olan, sindirimi kolaylaştıran ve şişkinlikleri engelleyen bir enzim. Yeşil çayKanser ve kalp hastalıkları riskini azaltmasının yanı sıra yeşil çay, karın yağlarının azalmasına yardımcı antioksidanlardan olan kateşin içerir. Egzersizden önce yeşil çay içtiğinizde bu bileşimler egzersiz esnasındaki yağ yakışını hızlandırır. Bitter çikolatalı milkshakeEvet, çikolata – özellikle de bitter çikolata – kilo vermenizde yardımcıdır; çünkü iştahınızı azaltır, yeme arzunuza ket vurur. Ancak yaklaşık 400 kalorilik bu harika içecek atıştırmalık yerine başlı başına bir öğün olarak tüketilmelidir. Hızlı bir kahvaltı olarak kullanarak saatlerce acıkmamayı başarabilirsiniz. Maydanoz ve limon suyuMaydanoz ve limon suyu yağ yakıcı bir özelliğe sahiptir. Bu karışım, aynı zamanda metabolizmayı da hızlandırır. Malzemeler:2 dilim yeşil elma1 demet maydanoz1 adet limonZencefil Hazırlanışı:Bütün malzemeleri dilimleyerek blender makinesi ile ezin. Kıvamın yoğunluğunu azaltmak amacıyla su ekleyebilirsiniz. Naneli yeşil çayYeşil çay, hazmı kolaylaştırır ve sindirim sürecine yardımcı olur. Bu karışımı, sabah ve akşam olmak üzere tok karnına tüketebilirsiniz. Malzemeler:3 tatlı kaşığı yeşil çayTaze nane yaprağıLimon dilimleri Hazırlanışı:Yeşil çayı sıcak su ile denedikten sonra limon dilimlerini ve taze nane yapraklarını ekleyin. Çayınızı, 5 dakika demlendikten sonra tüketebilirsiniz. Yeşil elmalı yoğurtYeşil elma,vücudun yağ dengesini düzenler. Vücudun hızlı bir şekilde yağ yakmasına yardımcı olur. Malzemeler:1 su bardağı yoğurt1 adet rendelenmiş elma91 çay bardağı badem1 adet çubuk tarçınYarım su bardağı süt Hazırlanışı:Bütün malzemeler blender yardımıyla iyice karıştırılır. Kıvamın yoğunluğunu azaltmak için bir miktar su veya süt ekleyebilirsiniz. Çikolatalı kahveKahve metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımına yardımcı olur. Çikolatalı kahve karışımını, spordan sonra tüketebilirsiniz Malzemeler:Şekersiz çikolata veya kakao tozu1 litre yağsız süt1 su bardağı yulaf2 tatlı kaşığı Türk kahvesi Hazırlanışı:Bütün malzemeleri blender yardımı ile iyice ezin. Soğuk bir şekilde tüketebilirsiniz. Muzlu chia tohumuChia tohumu içerdiği besinler sayesinde, vücudu tok tutar. Bu karışımı, bir öğün olarak kullanabilirsiniz. Malzemeler:1 adet muz2 tatlı kaşığı chia tohumuKüçük bir parça zencefil1 tatlı kaşığı tarçın2 su bardağı süt Hazırlanışı:Bütün malzemeleri blendırdan geçirerek iyice karıştırın. Soğuk bir şekilde tüketebilirsiniz.