Hugh Jackman'ın vücut geliştirme sırları

Hollywood'un Wolverine'i olmak kolay değil... Peki Hugh Jackman bu vücuda sahip olabilmek için neler yaptı dersiniz? Jackmanın sırlarını ünlü antrenör David Kingsbury anlattı.Ünlü antrenör David Kingsbury, birlikte çalıştıkları dönem boyunca gözünü Avusturalyalı aktörün üzerinden ayırmadı. Şu sıralar ünlülerin kişisel antrenörlüğünü yapan Kingsbury, vücut geliştirme konusunda bazı ipuçlarını paylaştı. Kingsbury vücut geliştirme konusunda Ağırlık kaldırmanın öneminin büyük olduğunu düşünüyorum diyor. Eski Muai Thai dövüşçüsü olan Kingsbury, düzenli aralıklarla çalışmanın önemini vurguluyor. Düzenli koşunun her rejimde muhakkak bulunmasını öneriyor. Düzenli koşu, uzun süre vücudunun şeklini korumak isteyenler için oldukça etkili bir yöntem. Koşu metabolizmayı hızlandırır ve sonraki vücut geliştirme hareketleri için kaslara güç verir Kingsbury, vücut geliştirmeden önce yağlardan kurtulmayı öneriyor. Bu durumda kaslar yağlardan daha ağır olacağı için vücut geliştirme daha kolay olacaktır, diyor. Önemli olan kilo kaybetmek değil, yağlardan kurtulmaktır. Kilo verirken kilonun kaslarınızdan gitmediğinden emin olmanız gerekir. Eğer kaslarınızdan kilo verirseniz metabolizma hızınız düşecektir Vücut geliştirmede bir diğer önemli nokta ise protein alımıdır. Protein kasların gücünü arttırır ve çalışırken yorulmayı azaltır Jackman'ın antrenöre göre, Jackman'ın Sefiller filmini çekerken uygun karbonhidrat tüketimi hem kilo verme hem de kasları koruma konusunda etkili oldu. Eğer daha çok enerji harcarsanız, daha çok karbonhidrat ve yağ tüketmeniz gerekir diyerek konuşmasını noktalandırdı.