Günde yarım avokado yemek birçok derde deva oluyor

Avokado; sağlıklı yağ içeren lif kaynağı bir besindir. Yarım avokado günlük ihtiyaç duyulan potasyum ihtiyacının %10'unun karşılanmasını sağlar.

Haberin Devamı

/

Yarım avokado tüketmek, iltihabın bastırılmasında etkili olur. Oksidatif hasara karşı korur. Bu nedenle avokado tüketerek iltihap sorunuyla mücadele edebilirsiniz.

/

Yarım avokado 4, 5 dilime denk gelebilir, bu nedenle kahvaltıda sadece 4 dilim avokado yiyerek faydalarından yararlanabilirsiniz. Avokadonun içeriğinde yer alan B6 vitamini, C vitamini ve E vitamini bağışıklık sistemi için yararlıdır.

Haberin Devamı

/

Gerekli miktarda B6 vitamini almamak, bağışıklık işlevinin olumsuz bir biçimde etkilenmesine neden olur. Bunun sonucunda da kişi hastalıklara karşı yatkın bir hale gelebilir. Avokadonun yarısı, günlük ihtiyaç duyulan B6 vitaminin %15'inin karşılanmasını sağlar.

/

Avokado içeriğinde %60'ı doymamış yağ olmak üzere yüksek miktarda yağ barındırır. Böylece avokado tüketimi; kalp hastalığına karşı koruma sağlar, kan basıncının düşürülmesine destek olur.