Günde yarım avokado yemek birçok derde deva oluyor

Avokado; sağlıklı yağ içeren lif kaynağı bir besindir. Yarım avokado günlük ihtiyaç duyulan potasyum ihtiyacının %10'unun karşılanmasını sağlar.Yarım avokado tüketmek, iltihabın bastırılmasında etkili olur. Oksidatif hasara karşı korur. Bu nedenle avokado tüketerek iltihap sorunuyla mücadele edebilirsiniz. Yarım avokado 4, 5 dilime denk gelebilir, bu nedenle kahvaltıda sadece 4 dilim avokado yiyerek faydalarından yararlanabilirsiniz. Avokadonun içeriğinde yer alan B6 vitamini, C vitamini ve E vitamini bağışıklık sistemi için yararlıdır. Gerekli miktarda B6 vitamini almamak, bağışıklık işlevinin olumsuz bir biçimde etkilenmesine neden olur. Bunun sonucunda da kişi hastalıklara karşı yatkın bir hale gelebilir. Avokadonun yarısı, günlük ihtiyaç duyulan B6 vitaminin %15'inin karşılanmasını sağlar. Avokado içeriğinde %60'ı doymamış yağ olmak üzere yüksek miktarda yağ barındırır. Böylece avokado tüketimi; kalp hastalığına karşı koruma sağlar, kan basıncının düşürülmesine destek olur.