SON DAKİKA
Zayıflamak isteyenler dikkat! Kilosu 5 TL'ye kadar düştü! 'Kalp krizi ve inme riskini azaltıp bağışıklığı güçlendiriyor'
Dengeli beslenme kadar hareketli yaşam tarzının da zayıflama ve sağlık için önemli olduğunu belirten uzmanlar, tüketilen besinlere dikkat çekiyor. Adana'da hasadı devam eden ve kilosu 5 TL'ye kadar düşen bir sebze ise bu noktada öne çıkıyor. Faydaları saymakla bitmeyen bu besin, kalp krizi ve inme riskini azaltıp bağışıklığı güçlendirmekle kalmıyor, sindirimi hızlandırıp kilo vermeyi de kolaylaştırıyor. İşte zayıflamak isteyenlerin mutlaka sofralarında yer vermesi gerek o besin…
Nisan ayından beri Adana'da hasat edilen turfanda soğanın kilosu 5 TL'ye düştü. Türk mutfağının en önemli besin öğelerinden olan soğan A,B ve C vitamini yönünden zengindir. Sağlık üzerinde olumlu etkileri olan soğan zayıflamaya da yardımcı olmaktadır.
İşte demir, folat, kalsiyum, kükürt, iyot, magnezyum, fosfor, potasyum ve antioksidan içeren soğanın faydaları:
Soğan, flavonoid ve polifenol gibi güçlü antioksidanlar içerir. Bu bileşikler, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilir.
Soğanda bulunan kersetin gibi bileşikler, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, kronik hastalıkların riskini azaltabilir
Soğanda bulunan lifler, sindirim sistemi sağlığını destekler ve kabızlık gibi sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir.
Soğan, kan basıncını düşürmeye ve kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilecek bileşikler içerir. Ayrıca kan damarlarının sağlığını koruyarak kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
Soğan, C vitamini ve diğer antioksidanlar açısından zengin olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
Soğanda bulunan bazı bileşikler, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir ve bu da diyabet yönetiminde faydalı olabilir.
Soğan, kalsiyum ve diğer mineraller açısından zengin olduğu için kemik sağlığını destekleyebilir.