SON DAKİKA
Zayıflamak isteyenler buraya! İbrahim Saraçoğlu'ndan cayır cayır yağ yakan kür! ‘Her ay çok rahatlıkla 2 kilo verirsiniz’
Tatil planı yapan birçok kişi zayıflama telaşına düştü. İbrahim Saraçoğlu, kilo vermek isteyenler için meşhur yağ yakıcı kürünü paylaştı. Uzman isim, "Aşırıya kaçmamak kaydıyla normal yiyeceğinizi yiyin. Bir de bu Tilya kürünü beraberinde uygulayın. Yavaş yavaş her ay 2 kilo çok rahatlıkla verirsiniz” dedi. İşte İbrahim Saraçoğlu'nun meşhur yağ yakıcı kürü…
Kavurucu sıcaklarla birlikte tatil planı yapanı yapan vatandaşların sayısı bir hayli arttı. Fazla kilolarından şikayetçi olanlar ise etkili kilo verme yöntemlerini araştırıyor. İbrahim Saraçoğlu’nun açıkladığı yağ yakıcı kür hem malzemelerinin kolay bulunması hem de her ay 2 kilo verdirmesi nedeniyle ön plana çıktı.
Uzman isim açıklamasında “Kullandığımız ıhlamur, kuşburnu, altın otu var. Şimdi bir de biberiye eklendi buna” dedi ve ekledi:
“Aşırıya kaçmamak kaydıyla normal yiyeceğinizi yiyin. Bir de bu Tilya kürünü beraberinde uygulayın. Yavaş yavaş her ay 2 kilo çok rahatlıkla verirsiniz. Biraz inat eder, direnç gösterirseniz bu 2.5 kiloya kadar çıkar”
Yarım litre suya, 1 tutam ıhlamur ve 6-7 adet kuşburnu ekleyin.
5 dakika kısık ateşte demleyin.
5. dakikadan sonra 1 tutam altın otu ekleyin ve 4 dakika daha kapağı kapalı şekilde kısık ateşte demleyin.
Sıcakken süzün ve ılık olarak sabah ve akşam birer su bardağı tüketin.
Kilo verme yöntemleri, sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenler için çeşitli stratejiler ve yönergeler içerir. Fakat, kilo verme süreci kişiden kişiye değişebilir ve herkesin vücut yapısı, metabolizması ve yaşam tarzı farklı olduğu için tek bir yöntem herkes için uygun olmayabilir.
Dengeli ve sağlıklı beslenme: Vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini karşılayan, dengeli bir diyet kilo kontrolünde önemlidir. Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl, protein ve sağlıklı yağ içeren bir diyet tercih edilmelidir.
Porsiyon kontrolü: Porsiyon kontrolü yaparak, yemeklerdeki kalori alımını azaltabilirsiniz. Bu, abur cubur tüketimini sınırlamak ve doğru porsiyonları seçmek anlamına gelir.
Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz yapmak veya haftada üç kez 30 dakika süreyle yoğun egzersiz yapmak kilo verme sürecini destekler. Egzersiz ayrıca metabolizmayı hızlandırır ve kas kütlesini artırarak yağ yakımını teşvik eder.
Su tüketimi: Yeterli miktarda su içmek, metabolizmayı hızlandırabilir ve tokluk hissi sağlayarak aşırı yeme riskini azaltabilir.
Yeterli uyku: Yetersiz uyku, kilo alımını artırabilir. Günde 7-9 saat uyku almak, vücudunuzun dinlenmesini sağlar ve kilo kontrolünü destekler.
Stres yönetimi: Stres, duygusal yeme alışkanlıklarını tetikleyebilir ve kilo alımını artırabilir. Stres yönetimi teknikleri, yoga, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi aktivitelerle stres seviyelerini azaltabilir.
Destek grubu veya danışmanlık: Kilo verme yolculuğunda bir destek grubuna katılmak veya bir beslenme uzmanından veya diyetisyenden yardım almak, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Sağlıklı alışkanlıkların benimsenmesi: Kalıcı kilo kaybı için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının benimsenmesi önemlidir. Bu, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.
Kalp hastalığı,
Obezite,
Tip 2 diyabet,
Yüksek tansiyon,
Uyku apnesi,
Eklem problemleri,
Bazı kanser türleri.