Vücutta yarattığı tahribatı bilseniz yapmazsınız! Hızlı yemek yeme alışkanlığınızla hemen vedalaşın

Gün içerisinde yaşanan stres, yoğun çalışma temposu ve vakitsizlik hızlı yemek yeme alışkanlığına yol açabiliyor. Bu durumun çeşitli sakıncaları olduğunu belirten uzmanlar uyarıda bulunuyor. İşte detaylarHızlı yeme alışkanlığı genellikle kısıtlı zamanda çok iş yapmaya çalışan kişilerde görülür. Stres, televizyon karşısında atıştırmak ve uzun süre aç kalmak da hızlı yeme alışkanlığına neden olabilmektedir. Yeteri kadar çiğnemeden yutulan besinler daha zor sindirilir. İşte hızlı yemek yemenin yol açtığı sorunlar: Yiyecekleri bütün halinde yutmak sindirim sistemini olumsuz etkiler. Bu da reflü, kramp, şişkinlik gibi sorunlara yol açabilir. Hızlı yemek yeme alışkanlığı insülin direnci sorununu da beraberinde getirir. Kanda glikoz ve insülin artışı olur. İlerleyen süreçlerde kan plazmasındaki yüksek seviyelerdeki insülin ve şeker oranı genellikle metabolik sendrom ve tip 2 diyabetin oluşmasına yol açar. Hızlı yemek yendiğinde tokluk hissi beyne geç ulaşır. Öte yandan yeterli miktarda çiğnenmeden yutulan yiyecekler ve karbonhidrat ağırlıklı besinler metabolizmanın yavaşlamasına yol açar. Kişi hızlı yeme alışkanlığı nedeniyle kısa sürede kilo almaya başlar.