SON DAKİKA
Uyku zayıflatır mı? O araştırma ortaya koydu! ‘Günde yarım saat şekerleme yapan kilo veriyor’
Kilo vermek için en etkili yol sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizdir. Uzmanlar, zayıflamak isteyenlerin durumuna özel diyetler önerip hareketli bir yaşam biçimini benimsemelerini tavsiye ediyor. University College London tarafından yapılan bir araştırmanın detayları ise şaşırttı. Yayımlanan verilere göre günde yarım saatlik şekerleme zayıflamaya yardımcı oluyor.
Yanlış beslenme, fiziksel aktivitenin az olması, hormonal değişikler, genetik yatkınlık, bazı ilaçlar, stres ve metabolik faktörler kilo almanın nedenleri arasındadır. Uzmanlar, fazla kilolarından şikayetçi olan kişilerin hem sağlıklı beslenmelerini hem de düzenli egzersiz yapmalarını öneriyor. Yaz yaklaşıyor. Geçtiğimiz yıl İngiltere’de yapılan bir araştırma sosyal medyada yeniden gündem oldu.
University College London tarafından yapılan araştırmada 15 binin üzerinde katılımcıya takip cihazı bağlandı. Araştırma sonrası yayımlanan açıklamaya göre her gün yarım saat şekerleme yapmak oturmaya kıyasla bel kısmında yaklaşık 2,5 santimlik zayıflama sağlayabiliyor.
Çalışmanın yazarlarından Dr. Jo Blodgett konuya ilişkin yaptığı açıklamada şu ifadeleri kullandı:
"Günlük 30 dakikalık hareketsiz davranışı, 30 dakikalık uykuyla değiştirmek, 0,43 daha düşük vücut kitle endeksi ve 1,75 cm (0,7 inç) daha ince bel çevresi ile ilişkilendirildi"
Obezite,
Kalp hastalığı,
Tip 2 diyabet,
Yüksek tansiyon,
Uyku apnesi,
Eklem problemleri,
Bazı kanser türleri.