Sık sık grip olanları fişek gibi yapacak! Faydaları saymakla bitmiyor, bağışıklık sisteminizi böyle güçlendirin

Kış aylarında birçok kişinin vücut direnci düşebilir. Sık sık grip ve soğuk algınlığına yakalananların bağışıklık sistemini güçlendirmesi gereklidir. İşte zengin C vitamini ile serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önleyen o meyve...Güneşli havaları değerlendirmek isteyen birçok kişi akşam vakti yaklaşırken rüzgarın da etkisiyle soğuk algınlığına yakalanıyor. Bu kapsamda C vitamini açısından zengin meyvelerin tüketimi oldukça önemlidir. Uzmanlar kış ayları için greyfurtu öneriyor. İşte vitamin ve antioksidan deposu greyfurtun faydaları: Sağlığa birçok faydası olan bir meyve olan greyfurt, C vitamini bakımından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltır. Greyfurt antioksidan yönünden zengin bir içeriğe sahip olması nedeniyle vücuttaki oksidatif stresi azaltabilir ve kronik hastalıklara karşı koruma sağlar. Lifli bir meyvedir. Sindirimi destekler, tokluk hissi verir. Kilo kontrolüne yardımcı olur. Bazı araştırmalar, greyfurt tüketiminin kolesterol seviyelerini düşürebileceğini ve kan basıncını kontrol altında tutabileceğini öne sürmektedir. Greyfurt, düşük kalorili bir meyvedir ve yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir. Bu özellikleriyle kilo kaybı veya kilo kontrolü programlarına dahil edilebilir. A vitamini gibi besin maddeleri, göz sağlığını destekleyebilir ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarının riskini azaltabilir Bazı çalışmalar, greyfurt ve diğer narenciyelerin düzenli tüketiminin kanser riskini azaltabileceğini öne sürmektedir. Bu etkiyi sağlayan potansiyel faktörler arasında antioksidanlar ve fitokimyasallar bulunmaktadırÖte yandan , greyfurt belirli ilaçlarla etkileşime girebilir ve yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, düzenli ilaç kullanan kişilerin greyfurt tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir.