SON DAKİKA
Sakın göz ardı etmeyin! Kalp krizi kadınlarda bu belirtilerle ortaya çıkıyor
Sağlık Bakanlığı tarafından geçtiğimiz yıl yayımlanan verilere göre, Türkiye'de her sene yaklaşık 300 bin kişi kalp krizi geçiriyor. Öte yandan uzmanlar erkeklerde kalp krizinin çoğunlukla aniden geliştiğini, bu durumun kadınlarda ise biraz daha farklı olduğunu vurguluyor. Peki, kadınlarda kalp krizi hangi belirtilerle ortaya çıkıyor? İşte merak edilenler...
Kalp damar hastalıklarına bağlı can kayıplarının üçte birinin 70 yaş altında yaşandığı belirtiliyor. Yayımlanan veriler bu ölümlerin yüzde 85'inin, kalp krizi ve inme kaynaklı meydana geldiğini gösteriyor. Kadınlarda kalp krizi belirtileri erkeklere oranla daha net şekilde kendini gösteriyor. İşte kadınlarda görülen yaygın kalp krizi belirtileri:
- Gün içerisinde beden yorgunluğuna yol açacak hareketler yapılmadığı halde aniden beliren halsizlik,
- Çok sık terleyip nefes darlığı çekmek,
- Kalp sorunlarında genellikle göğüs bölgesinde ağrı oluşabileceği düşünülür. Fakat göğüs dışındaki bölgeler, bilhassa sırt ve çenede oluşan ağrılar da erken kalp krizi uyarısı olabilir.
- Kadınlarda kalp krizi belirtilerinin en önemlisi aniden gelişen bulantı ve kusma eylemidir.
- Sigara içmeyin.
- Bilhassa kalp hastalığına uygun egzersizler yapın.
- Hareketli bir yaşam tarzını benimseyin. ( 50 yaşın üzerindeki kişiler bir egzersiz programına başlamadan önce bir doktora danışmalı.)
- Kan basıncı ve kolesterol takibi için uzmana görünün.
- Kilonuza dikkat edin.
- Yağ, kolesterol ve tuz oranı düşük bir diyet uygulayın.
Bol sebze, meyve ve kepekli yiyecekler tüketin.
Tansiyonun yükselmesine neden olan tuzu gün içerisinde yalnızca 5-6 gr’la sınırlayın.
Deniz ürünleri-balık, baklagiller (fasulye ve mercimek gibi), kabuklu yemişler gibi çeşitli sağlıklı protein kaynakları tüketin.
Düzenli olarak kan şekerinizi kontrol edin.
Stresten uzak durun.
Alkol içmeyin.
Kırmızı et tüketiminde etin yağsız olmasına dikkat edin. Kırmızı et tüketimi haftada 1- 3 kez ile sınırlandırılmalı.