Oruç tutanlar dikkat! Sahurda sakın bu şekilde yemeyin, tüm faydaları ölüyor
11 ayın sultanı Ramazan nihayet geldi. İslam dininin 5 esasından biri olan oruç ibadetini yerine getirenler gece sahura kalkıyor. Birçok kişi gün boyu tok tutsun diye sahurda yumurta yemeyi tercih ediyor. Fakat yumurtanın yanlış tüketimi faydalarından yararlanmamızın önüne geçiyor. Yumurtayı bu şekilde pişirmeden önce bir kez daha düşünün.
![Oruç tutanlar dikkat Sahurda sakın bu şekilde yemeyin, tüm faydaları ölüyor](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/65ef1e2f511571effe8288af.jpg)
Oruç nefsi, meylettiği şeylerden alıkoyan ve sabrı öğreten bir ibadettir. Oruç tutan kişiler elindeki nimetin kıymetini anlar. Şefkat ve merhamet duyguları gelişir. Böylelikle toplumdaki muhtaç insanlara dair farkındalıkları artar. Oruç tutan birçok vatandaş uzun süre tok tuttuğu için sahurda yumurta yemeyi tercih ediyor. Ancak yumurtanın yanlış tüketimi tüm faydalarını beraberinde götürüyor.
![Oruç tutanlar dikkat Sahurda sakın bu şekilde yemeyin, tüm faydaları ölüyor](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/65ef1e2e511571effe8288a5.jpg)
Bu kapsamda yumurtanın doğru pişirilmesi oldukça önemli. Yumurta 10 dakikadan fazla piştiğinde, sarısı etrafında demir sülfür halkası olarak da bilinen yeşil-gri halka oluşur. Bu da demir açısından zengin olan yumurtanın faydasını yok eder. Bilhassa Ramazan ayında yeterli beslenemeyenler demir eksikliği anemisi yaşayabilir.
![Oruç tutanlar dikkat Sahurda sakın bu şekilde yemeyin, tüm faydaları ölüyor](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/65ef1e2e511571effe8288ab.jpg)
Demir eksikliği anemisi, yorgun bacak sendromu ile tırnaklarda kırılganlık, dilde şişme ve yaraya neden olur.
![Oruç tutanlar dikkat Sahurda sakın bu şekilde yemeyin, tüm faydaları ölüyor](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/65ef1e2e511571effe8288a7.jpg)
Hastaların metabolizması yavaşlar, halsizlik ve dikkat eksikliği yaşarlar. Demir eksikliği anemisi, saç dökülmesine de neden olabilir.
![Oruç tutanlar dikkat Sahurda sakın bu şekilde yemeyin, tüm faydaları ölüyor](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/65ef1e2e511571effe8288a9.jpg)
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Yaşlanmaya bağlı kas erimesinin önüne geçer,
- Vitamin ve antioksidan yönünden zengindir,
- Vücut dokularının onarılmasını sağlar,
![Oruç tutanlar dikkat Sahurda sakın bu şekilde yemeyin, tüm faydaları ölüyor](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/65ef1e2e511571effe8288ad.jpg)
- Kalp sağlığı için faydalıdır,
- Güçlü bir proteindir,
- İyi kolesterol düzeyinin artmasını sağlar,