Kavurucu sıcaklarda tansiyonu tavan yapanlar dikkat! Faydaları saymakla bitmiyor: ‘Günde 1 bardak yetiyor’

Meteoroloji'den yapılan açıklamaya göre hava sıcaklıkları önümüzdeki hafta da artarak etkisini sürdürecek. Uzmanlar; çocuk, yaşlı ve kronik hastalığı olanların sıcak havalarda dışarı çıkmaması gerektiğini belirtiyor. Yüksek tansiyon hastaları da buna dahil. Tansiyon sorununu doğal yöntemlerle dengelemek de mümkün. Onlardan biri var ki düzenli olarak günde 1 bardak tüketildiğinde pek çok fayda sağlıyor. İşte detaylar...Yeni sıcak hava dalgası kapıda. Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nden yapılan açıklamaya göre; önümüzdeki hafta İstanbul dahil birçok ilimizde sıcaklıklar artacak. Bazı bölgelerde ise hava sıcaklığının 40 derecenin üzerine çıkması bekleniyor. Çocuk, yaşlı ve kronik hastalığı olanların güneşin etkisini yoğun gösterdiği saatlerde dışarı çıkmaması gerektiğini belirten uzmanlar tansiyon hastalarına da dikkat çekiyor. Yüksek tansiyon sorunu olanlar kendilerine dikkat etmeli. Gün içerisinde tüketilen besin ve içecekler de tansiyonu düşürmede etkili olabiliyor. Londra Queen Mary Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmanın sonucuna göre her gün düzenli olarak pancar suyu tüketmek kan basıncını düşürüyor ve tansiyon sorununu hissedilir şekilde azaltıyor. İngiliz bilim insanları pancarın kan basıncını düşürücü faydalarının, bitkide bulunan yüksek orandaki besin nitratlarından kaynaklandığını ifade ettiler. Kanın damar duvarlarına uyguladığı baskının sürekli normalden yüksek olduğu bir durum olan yüksek tansiyona (hipertansiyon) neden olan başlıca faktörler şunlardır: Fazla kilo ve obezite, kalbin daha fazla çalışmasına ve dolayısıyla kan basıncının yükselmesine neden olabilir. Ailede yüksek tansiyon öyküsü olması, bu durumu geliştirme riskini artırır. Yaşlandıkça yüksek tansiyon riski artar. Özellikle 60 yaş üstü bireylerde daha yaygındır. Düzenli fiziksel aktivite eksikliği, yüksek tansiyon riskini artırabilir. Yüksek sodyum (tuz) içeren diyet, yetersiz potasyum alımı, yüksek kalorili ve sağlıksız gıdalar yüksek tansiyona neden olabilir. Fazla alkol tüketimi, kan basıncını yükseltebilir. Sigara içmek, kan damarlarını daraltarak kan basıncını artırabilir. Kronik stres, geçici olarak kan basıncını yükseltebilir ve zamanla kalıcı yüksek tansiyona yol açabilir. Böbrek hastalıkları, diyabet, uyku apnesi gibi bazı kronik hastalıklar yüksek tansiyona neden olabilir. Böbreküstü bezleri veya tiroit bezindeki hormonal dengesizlikler kan basıncını etkileyebilir. Doğum kontrol hapları, soğuk algınlığı ilaçları, ağrı kesiciler gibi bazı ilaçlar kan basıncını yükseltebilir. Kafeinli içeceklerin fazla tüketimi, geçici olarak kan basıncını artırabilir.