Karın şişliğinden şikayetçi olanlar dikkat! Bu gıdaları sakın tüketmeyin

Sıklıkla karın bölgesinde şişkinlik, doluluk, rahatsızlık ya da hazımsızlık hisseden kişiler yaşadıkları sıkıntı nedeniyle çözüm yolları arıyor. Bu konuda oldukça yaygın kullanılan 3 yöntem var. İşte detaylar...Ekmek gibi unlu mamüller, süt ve süt ürünleri, stres, regl veya hormonal değişikliğe yol açan rahatsızlıklar şişkinliğe yol açıyor. Şişkinlikten şikayetçi olanların bazı gıdalardan uzak durmaları öneriliyor. - Aşırı ekmek, fasulye ve lahana tüketmek şişkinliğe neden olabilir. Yalnızca Çözümlenebilir lifler içeren yiyecekler yiyin. - Sıvıyı azaltın - Süt ve süt ürünleri tüketmeyin - Buğday ve glüten duyarlılığınız varsa bunları içeren ürünlerden uzak durun. Bu durumdan muzdarip olan kişiler için çok yaygın kullanılan yöntemler bulunuyor. Uzmanlar; karın şişkinliğine neden olan yiyecek ve içecekleri, kendinizi gözlemleyerek tespit etmenizi öneriyor. İşte karın şişkinliği için 3 farklı kür: - 1 tatlı kaşığı süpürge tohumunu havanda iyice ezin.- 3-4 yudum su ile yutun.Bu kür, 15 – 20 gün boyunca kullanılmalıdır. Süpürge otu yerine taze veya kuru ebegümeci de kullanılabilir. Ebegümeciyi bir bardak suya 1 tatlı kaşığı atıp için. 250 gram öğütülmüş tuzsuz leblebi, 100 gram öğütülmüş nöbet şekeri, 50 gram öğütülmüş damla sakızı, 50 gram rezene ve 50 gram anasonu karıştırın. Bu karışımı her sabah ve gece yatmadan önce bir tatlı kaşığı yutun. Kaynayan suya 50 kuruş büyüklüğünde birkaç dilim kök zencefil ekleyin. 1 su bardağı suda 5 dakika kısık ateşte kaynatın. Ardından ılımaya bırakın. En fazla 1 ay olmak üzere, akşam yemeklerinden sonra 1 su bardağı için.