İştahı şıp diye kesiyor! Meğer az yemenin sırrı buymuş...

Sürekli yemek yemek ihtiyacı hissedenlere ilaç gibi tavsiyeler... Aşırı yemek yemek çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirebiliyor. Açlık hissinin altında psikolojik ya da fiziksel bir takım sağlık sorunları yatıyor olabilir. Hem kilo almamak hem de sağlıklı beslenmek istiyorsanız bazı kurallara uymak zorundasınız.

Haberin Devamı

/

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu aşırı yeme sorunu yaşayanlar için iştah azaltan tavsiyelerde bulundu.

/

Peki iştahı azaltmak için neler yapmak gerekiyor? 10 adımda aşırı yeme sorununa son!

Haberin Devamı

/

İşte Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'ndan iştah azaltan tavsiyeler...

/

1- Daha sık ve bol su için.

2- Daha çok posalı gıda tüketin.

3- Zencefili daha sık kullanın.

4- Daha çok çiğneyin.

5- Proteine yüklenin.

Haberin Devamı

Haberin Devamı

/

6- Daha fazla omega-3 kazanın.

7- Bitter çikolatayı tercih edin.

8- Daha çok baharat ekleyin.

9- Daha sık ve çok egzersiz yapın.

10- Stresten uzak kalın.