SON DAKİKA
İbn-i Sina'nın asırlık şifa reçetesi! Faydaları saymakla bitmiyor! Günde 100 gram yiyen mucizeye inanamıyor
Batı dünyasında Avicenna olarak bilinen İbn-i Sina'nın asırlar önce tavsiye ettiği besinler ve doğal tedavi yöntemleri günümüze ışık tutuyor. Bu sağlıklı besinler arasında biri var ki günde 100 gram tüketildiğinde çeşitli faydalar sağlıyor.
İslam'ın Altın Çağı döneminin önemli alimlerinden İbn-i Sina'nın önerileri yüzyıllardır şifa kaynağı olarak kullanılıyor. Farklı sağlık sorunlarına yönelik doğal çözüm önerilerinde bulunan İbn-i Sina'nın, El-Kanun fi't-Tıb isimli kitabında öne çıkan besinlerden biri de kuru kayısı. Kuru kayısı günde 100 gram tüketildiğinde daha canlı ve pürüzsüz bir cilt görüntüsü sağlamakla kalmıyor sindirim sisteminin temizlenmesine ve kalp ritminin düzenlenmesine de yardımcı oluyor.
İşte İbn-i Sina'nın asırlar önce El-Kanun fi't-Tıb isimli kitabında değindiği kuru kayısının faydaları:
Kuru kayısı, A, C, E ve K vitaminleri ile demir, potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller bakımından zengindir. Aynı zamanda lif, protein ve antioksidanlar içerir.
Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Lif, bağırsak hareketlerini artırarak sindirimi kolaylaştırır.
A vitamini ve beta-karoten bakımından zengin olan kuru kayısı, göz sağlığını destekler ve gece körlüğü gibi görme sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir.
İçerdiği antioksidanlar ve C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
Kalsiyum, magnezyum ve K vitamini içeriği ile kemik sağlığını destekler. Osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Potasyum içeriği ile kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını korur. Ayrıca, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Antioksidanlar ve E vitamini sayesinde cildin sağlıklı ve genç görünmesine katkıda bulunur. Serbest radikallerle savaşarak cilt yaşlanmasını geciktirir.
Doğal şekerler ve karbonhidratlar bakımından zengin olduğu için hızlı bir enerji kaynağıdır. Özellikle sporcular ve aktif yaşam tarzı olanlar için ideal bir atıştırmalıktır.
Lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve aşırı yemeyi engelleyebilir. Düşük kalorili bir atıştırmalık olması sebebiyle diyet programlarına dahil edilebilir.