İbn-i Sina'dan asırlık şifa reçetesi! Bebek gibi pürüzsüz cildin sırrı! 'Günde 100 gram yetiyor'

İslam dünyasının önemli alimlerinden olan İbn-i Sina'nın tarifleri ve önerileri asırlardır uygulanıyor. Cilt sorunlarına iyi gelmekle kalmayan, aynı zamanda da pek çok rahatsızlığa çare olan bir besin ise İbn-i Sina'nın reçetelerinde kullandığı gıdalar arasında yer alıyor. Uzmanlar, güzel, pürüzsüz ve canlı bir cilt görünümü için bu besinin 100 gram tüketilmesini tavsiye ediyor. İşte merak edilenler...İslam'ın Altın Çağı döneminin en önemli hekimlerinden İbn-i Sina'nın önerileri asırlardır şifa kaynağı olarak kullanılıyor. Bitki ve doğal besinlerin çeşitli faydalarının olduğu ise bilinen bir gerçek. Onlardan biri var ki yalnızca kasları besleyip kalp ritmini düzenlemekle kalmıyor, cilt sorunlarının tedavi sürecine de pozitif etki sağlıyor. İbn-i Sina'nın eserlerinde yer verdiği besinlerden olan kuru kayısı faydaları nedeniyle birçok vatandaş tarafından tüketiliyor. Sağlıklı beslenme programına bağlı kalmak isteyen kişiler ile düzenli olarak egzersiz yapan vatandaşlar kuru kayısıyı 4 adetten fazla tüketmemeli. Bir başka deyişle uzmanlar; 10 gramı yaklaşık 25 kalori olan kuru kayısının günde 100 gram tüketilebileceğini ifade ediyor. Cildin daha parlak ve pürüzsüz görünmesini sağlar. Cildi canlandırır. Potasyum içeriği sayesinde kalp sağlığını destekler ve tansiyonu düzenler. Aynı zamanda lif içeriği ile kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. A, C, E vitaminleri ile potasyum, demir ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir. Bu vitamin ve mineraller bağışıklık sistemini güçlendirir, cilt sağlığını destekler ve enerji seviyelerini artırır. Kuru kayısı, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlık gibi sorunları önlemeye yardımcı olur. Kuru kayısının içerdiği kalsiyum ve magnezyum, kemik sağlığını destekler ve kemik yoğunluğunu artırır. Özellikle osteoporoz riskini azaltmada etkilidir. A vitamini ve beta-karoten açısından zengin olan kuru kayısı, göz sağlığını korur ve görme yetisini güçlendirir. Demir içeriği sayesinde anemiye karşı etkilidir. Vücudun demir ihtiyacını karşılayarak kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırır. Doğal şekerler (glikoz, fruktoz, sakaroz) içeren kuru kayısı, enerji seviyelerini hızlı bir şekilde yükseltir ve yorgunlukla mücadele eder. Kuru kayısı, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyan antioksidanlar bakımından zengindir. Bu, hücre hasarını önleyerek yaşlanma belirtilerini geciktirir ve çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlar.