SON DAKİKA
Halsizlik, uyku isteği ve konsantrasyon güçlüğü çekiyorsanız dikkat! Bahar yorgunluğunu ortadan kaldıracak 5 etkili tavsiye
Bahar havaların ısınmasıyla birlikte iyice kendini gösterdi. Fakat doğanın canlanmasına karşın birçok kişide halsizlik, uyku, konsantrasyon sorunları ve enerji azlığı gibi belirtiler görülüyor. Bahar yorgunluğu ısı ve nem değişimine vücudumuzun adapte olmaya çalışma durumudur. İşte bu süreçte yorgun ve halsiz hisseden kişiler için 5 etkili tavsiye…
Bahar yorgunluğu 1 hafta ila 1 ay arasında sürebilmektedir. Havaların ısınmasıyla birlikte insanların damarlarında meydana gelen genişleme tansiyon düşmesi ve halsizlik gibi bulgulara yol açar. Nem oranının artması ise insanların kendilerini daha yorgun hissetmesine neden olabilir.
Enerjinizde düşme varsa; halsizlik, sürekli uyuma isteği, odaklanamama sorunu yaşıyorsanız ya da baş veya eklem ağrısından muzdaripseniz bu süreci atlatmanızı sağlayacak 5 etkili yöntem var.
İşte bahar yorgunluğunun üstesinden gelmek için uzmanların verdiği öneriler:
Bol su için.
Sağlıklı beslenmeye dikkat edin. Bilhassa mevsim sebze ve meyvelerini tüketin.
Yorgunluğunuzun nedenini belirlemek için uzmana görürün. Yapılacak tetkiklerin ardından gerekli görülmesi durumunda vitamin takviyesi önerilebilir.
Ayran, kefir gibi içecekler tüketin.
Düzenli egzersiz yapın.