Günde bir avuç yemeniz yetiyor! İşte Ramazan ayının vazgeçilmezi iğdenin hiç bilinmeyen faydası...

Bilhassa Ramazan ayında sıkça tüketilen iğde sağlık açısından son derece yararlıdır. Karaciğer yağlanmasını azaltıp sivilce sorununa iyi gelen iğdenin birçok faydası bulunuyor. İşte eşsiz bir ilaç olan iğde hakkında bilmeniz gerekenler...Ramazan ayında bolca tüketilen iğde en verimsiz topraklarda bile yetişebilmektedir. Ülkemizde bilhassa karasal iklime sahip olan birçok şehirde yetiştirilen bu meyvenin sağlı faydaları saymakla bitmiyor. Oldukça besleyici bir meyve olan iğde ağız ve diş sağlığına iyi gelir. İğdenin tozu ise kıkırdak üretiminde ve sırt ağrılarının tedavisinde kullanılmaktadır. Bu meyvenin çekirdeği de c vitamini eksikliği olanlar için biçilmiş kaftandır. Ayrıca kol ve bacakları güçlendirir. İğde lifli bir meyvedir. Böylelikle sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Bağırsak sağlığını destekler ve tokluk hissini artırır. Antioksidan açısından zengin bir meyve olan iğde vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı önler. İğde cilt için son derece faydalıdır. Yaşlanmayı geciktirebilir, cildin nem dengesini korur. C vitamini açısından zengin olan iğde, vücudun hastalıklara karşı direncini artırabilir ve enfeksiyon riskini azaltabilir. İğde düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerinin aniden yükselmesinin önüne geçer. İğde, kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineralleri içerir. Bu mineraller, kemiklerin güçlenmesine ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Düşük yağ içeriği ve yüksek lif içeriği sayesinde iğde, kolesterol seviyelerini düşürür. Böylelikle kalp sağlığını da iyileştirebilir.