Günde 4.5 dakika bunu yapın! 13 kanser türünde etkisi ortaya çıktı... Riski yüzde 32 azaltıyor!

Günde 4.5 dakika spor yapmanın kanser riskini azalttığı ortaya çıktı. Yapılan araştırmalarda ev işleri de dahil olmak üzere günlük 4,5 dakikalık yoğun fiziksel aktivitenin bazı kanser türlerinden koruduğu ortaya çıktı. İşte detaylar...Avustralyada bulunan Sydney Üniversitesi öğretim görevlileri tarafından yapılan bir araştırmada ilginç sonuçlar elde edildi. Günlük 4,5 dakikalık yoğun fiziksel aktivite, bazı kanser türleriyle karşı karşıya kalma riskini yüzde 32ye varan oranda azaltabiliyor. Haber sitesi Euronews'ta kısa süre önce yer alan bir araştırmaya göre, 4,5 dakika gibi kısa süreli bir egzersiz yapmak, bazı kanser türleriyle karşı karşıya kalma riskini yüzde 32'ye varan oranda düşürüyor. Sydney Üniversitesi tarafından başkanlığını Prof. Dr. Emmanuel Stamatakis'in yaptığı bu araştırma kapsamında egzersiz yapmayan 22 binden fazla kişi, yedi yıl boyunca gözlemlendi. Ve araştırma sonucunda günde 4,5 dakikalık yoğun fiziksel aktivitenin, fiziksel aktiviteyle ilintili kanser türlerine yakalanma riskini yüzde 32'ye varan oranda azaltabileceği saptandı. Araştırmacılar, Dünya Sağlık Örgütünün (DSÖ) fiziksel aktiviteyle ilintili olduğunu bildirdiği 13 kanser türüne yönelik incelemelerin yanı sıra katılımcıların genel kanser riski oranlarını da gözlemledi. Araştırmada kanser geçmişi olan kişiler yer almadı. Çalışmaya katılan kişilerin aktiviteleri, hareketi ölçen ve bileğe takılabilir cihazlar sayesinde takip edildi. Boş zamanlarında egzersiz yapmayan ve haftada ortalama 1 defa yürüyüş yapanların gözlemlendiği araştırmanın yaş ortalaması 62 olarak kaydedildi. Stamatakis, daha önceki araştırmaların egzersiz yapmayan kişilerin kanser riskinin daha yüksek olabileceğini ortaya koyduğunu belirterek Bu araştırmada profesyonel olmayan yoğun egzersiz biçimlerine odaklandık dedi. Stamatakis, Orta yaşlı insanların çoğunun düzenli egzersiz yapmamasının onları artan kanser riskiyle karşı karşıya bıraktığını biliyoruz. Ancak fiziksel aktivite takip cihazları gibi teknolojilerin ortaya çıkmasıyla günlük yaşamdaki kısa süreli fiziksel aktivitelerin etkisini inceleyebiliyoruz ifadelerini kullandı. Yoğun ev işi, hızlı yürüyüş ve merdiven çıkma gibi kısa süreli aktivitelerin incelendiği araştırmada, araştırmacılar fiziksel aktivitenin artmasıyla faydanın da arttığını kaydetti. Söz konusu aktivitelerin çoğunun yaklaşık bir dakika sürdüğü belirtildi.