SON DAKİKA
Faydaları saymakla bitmiyor! 1 bardağı davul gibi şişen göbeği indirip karnı dümdüz yapıyor, deneyin farkı görün
Yanlış beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, metabolik faktörler, stres ve genetik yatkınlık kilo almaya neden olur. Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle istedikleri sonucu alabiliyorlar. Bir doğal karışım var ki hem karaciğeri yeniliyor hem de göbek bölgesini dümdüz yapıyor. İşte fazla kilolarından şikayetçi olanların imdadına yetişen o karışım...
Kilo artışı genellikle obezite, kalp hastalığı, tip 2 diyabet, hipertansiyon, uyku apnesi ve eklem problemleri gibi birçok sorunu beraberinde getiriyor. Sağlıklı bir kiloya ulaşmak ya da kilo vermeye çalışmak, bahsi geçen sağlık sorunlarının riskini azaltmaya yardımcı olur. Zayıflayıp istediğiniz vücut oranına ulaşabilmek için mutlaka bir diyet ve egzersiz programını uygulamalısınız. Öte yandan doğal karışımlardan da faydalanabilirsiniz.
Tüm organizmanın arındırılması için sorumlu olan organ olmasıyla birlikte protein sentezini yerine getiren karaciğerdir. Karaciğeri yenileme özelliğiyle bilinen nane kilo vermede de yardımcıdır. İşte karaciğeri yenileyen ve kilo vermenizi kolaylaştıran o doğal yöntem:
Nane yapraklarını 10 bardak suya koyun ve yaklaşık 5 dakika kadar kaynatın. Ardından bir süre dinlendirin.
Portakal, rendelenmiş limon kabuğu ve suyunu bir fincana koyun.
İsteğe bağlı 1 tatlı kaşığı doğal bal ile tatlandırın. Son olarak naneli karışımın posasını ayırın, portakal suyunu ve limon suyunu ekleyerek karıştırın.
Bu kürü her gün bir hafta boyunca tüketin günde 1 ya da 2 bardak olmak üzere içebilirsiniz.
Nane, sindirim sistemi için faydalıdır. Sindirim problemlerini hafifletebilir, mide bulantısını azaltabilir ve sindirim rahatsızlıklarını gidermeye yardımcı olabilir.
Nane, solunum yolu enfeksiyonları ve semptomları üzerinde rahatlatıcı etkilere sahiptir. Özellikle nane çayı veya buharını solumak, burun tıkanıklığını ve öksürüğü hafifletebilir.
Nane yağı veya nane içeren ürünler, baş ağrısı veya kas ağrıları gibi ağrıları hafifletebilir. Bunun yanı sıra, nane mentol içerdiği için cilt üzerinde uygulandığında serinlik hissi sağlayabilir ve ağrıları geçirebilir.
Nane, antioksidan özelliklere sahiptir. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltabilir ve birçok kronik hastalığın riskini azaltabilir.
Nane, sinirleri yatıştırıcı etkisiyle bilinir. Nane çayı içmek veya nane yağı aromaterapi kullanmak, stresi azaltabilir, zihinsel netliği artırabilir ve rahatlama sağlayabilir.
- Sağlıklı beslenip diyet yapın. Porsiyon boyutlarına dikkat etmek, fazla kalori alımını önlemek için önemlidir. Porsiyonları küçültmek ve yavaş yemek yemek, daha az yemek yemenize ve doyduğunuzu fark etmenize yardımcı olabilir.
- Bol su için.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Öğün atlamayın.
- Yeterli ve kaliteli uyku almak, kilo verme sürecini destekler. Uyku eksikliği, hormonal dengesizliklere yol açabilir ve kilo alımını artırabilir.
- Stres, aşırı yeme eğilimini artırabilir ve kilo verme sürecini olumsuz etkileyebilir. Stres yönetimi teknikleri, yoga, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi aktivitelerle stresi azaltmaya yardımcı olabilir.