hamburger-icon
desktop-gifmobile-gifCanlı Yayın
hourSON DAKİKA
left-arrowright-arrow
weather
İstanbul
down-arrowup-arrow

    Deliksiz uykunun sırrı ortaya çıktı! Yatmadan önce her yarım saatte bir bunu yapın

    Yatmadan önce yapılan direnç egzersizi rahat uyutuyor! Yapılan araştırmada uyku öncesi yapılan direnç hareketlerinin uyku kalitesini artırdığı ortaya çıktı. İşte detaylar...

    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Deliksiz uykunun sırrı ortaya çıktı Yatmadan önce her yarım saatte bir bunu yapın
    zoom
    Yeni bir araştırma, yatmadan birkaç saat önce yapılan kısa süreli çömelip kalkma gibi direnç hareketlerinin, uyku kalitesinin yanı sıra uyku süresini artırdığını ortaya koydu.
    /
    Deliksiz uykunun sırrı ortaya çıktı Yatmadan önce her yarım saatte bir bunu yapın
    zoom
    Uykudan önce uzun süreli ağır egzersiz yapılması, vücut ısısını ve kalp atış hızını artırdığı için önerilmiyor.
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    /
    Deliksiz uykunun sırrı ortaya çıktı Yatmadan önce her yarım saatte bir bunu yapın
    zoom
    Ama Yeni Zelanda’daki Otago Üniversitesi’nden araştırmacılar direnç egzersizlerinin uyku kalitesini arttırdığını ortaya çıkardı.
    /
    Deliksiz uykunun sırrı ortaya çıktı Yatmadan önce her yarım saatte bir bunu yapın
    zoom
    Araştırmaya göre, yatmadan önce her yarım saatte bir yapılan kısa direnç egzersizlerinin uyku süresini en az 27 dakika artırdığını belirledi.
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Haberin Devamıadv-arrow
    Günün çok okunan sağlık haberleri
    /