D vitamini, Omega 3, demir, magnezyum... Hangi takviye ne zaman alınmalı? Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı

Sağlığımıza destek olsun diye kullandığımız vitamin, mineral ve benzeri takviyelerin de -tıpkı ilaçlarda olduğu gibi- belirli kullanım zamanları var.

Haberin Devamı

D vitamini, Omega 3, demir, magnezyum... Hangi takviye ne zaman alınmalı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı — Bazılarını sabah, bazılarını akşam, bazılarını aç karnına, bazılarını da tok karnına yuttuğumuz da faydaları daha net ve daha güçlü olabiliyor.

D vitamini, Omega 3, demir, magnezyum... Hangi takviye ne zaman alınmalı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı — Aşağıdaki kısa listeyi önemli bazı takviyelerle ilgili zamanlama takvimini sizinle paylaşmak için hazırlandım.

Haberin Devamı

D vitamini, Omega 3, demir, magnezyum... Hangi takviye ne zaman alınmalı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı — Demir

Selenyum

Ginseng

Kolajen peptidleri

Krom destekleri

Magnezyum theonat

D vitamini, Omega 3, demir, magnezyum... Hangi takviye ne zaman alınmalı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı — D vitamini

Magnezyum malat

Omega-3

Koenzim q10

K2 vitamini

Çinko

Haberin Devamı

Haberin Devamı

D vitamini, Omega 3, demir, magnezyum... Hangi takviye ne zaman alınmalı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı — Kalsiyum sitrat

Magnezyum sitrat

Magnezyum malat

Magnezyum glisinat

D vitamini, Omega 3, demir, magnezyum... Hangi takviye ne zaman alınmalı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazdı — Melatonin

Valerian desteği

Pasiflora desteği