Cildinizde bu belirtiler varsa dikkat! Vitamin eksikliği olduğunu yüzde gösteren 5 işaret

Vitamin eksikliği belirtileri ortak olabileceği gibi türüne göre farklılık da gösterir. Yorgunluk, halsizlik, bağışıklık sisteminin zayıflaması, kaslarda zayıflık ve ağrı bunlardan yalnızca birkaçıdır. Vitamin eksikliği yüzde de belirti vermektedir. Cildinizde bu belirtiler varsa mutlaka bir uzmana görünün.Ciltte ara sıra küçük problemler belirebilir. Bu durumun vitamin eksikliğinden kaynaklanabileceğini biliyor muydunuz? Cilt kuruluğu, sivilce ve egzama bunlardan yalnızca birkaçı. İşte vitamin eksikliği yaşadığınızı yüzünüzde gösteren 5 işaret Ciltte dökülme, kaşıntı ya da egzama sorunu yaşıyorsanız bu durum B6 vitamin eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. B6 vitamini, vücutta 100'den fazla biyolojik reaksiyonun gerçekleşmesi için gerekli olan bir mikro besin ögesi olduğu için son derece önemlidir. Eğer kuru bir cildiniz varsa sağlıklı beslenmeye dikkat etmelisiniz. Kötü bir beslenme planı ya da güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmak sakıncalı olabilir. Kuru cilde sahipseniz A ve C vitamini eksikliği, bu problemle sıkça bağlantılı olduğu görülen eksiklikler arasında yer almaktadır. A, E ve B vitamin komplekslerindeki eksiklikler nedeniyle ortaya çıkabilen akneler, güneş koruyucu sürmeden dışarıya çıkıldığı takdirde lekelere neden olabilmektedir. Akne konusunda hormonal ve çevresel faktörleri de göz ardı etmemek gerekir. Dudaklarınız çatlıyor, diş etleriniz solgun görünüyorsa demir eksikliği anemisinden muzdarip olabilirsiniz. Bu durumda bir uzmana görünmeli ve Yağsız et, kurutulmuş fasulye, ıspanak, karaciğer gibi besinler tüketmelisiniz Göz altı torbalarının oluşmasına potasyum, magnezyum ve iyot gibi mineral eksiklikleri de sebep olabilmektedir. Uzmanlar bu durumda muz, deniz yosunu, himalaya tuzu, turp ve ıspanak gibi besinlerin tüketilmesini öneriyor.