Çalışanların üçte biri “e-posta stresi” yaşıyor
Araştırmalara göre; bir ofis çalışanı, her gün ortalama 4 saatini e-postalarını okumak ve yanıtlamak için harcıyor. Gelen Kutusu'nda biriken onlarca okunmamış e-posta ve bu e-postalar yoluyla gelen yeni işler, çalışanlar için büyük bir stres ve anksiyete kaynağı olabiliyor. Uzm. Klinik Psikolog İlayda Kutevu, iş hayatında e-posta stresi ile başa çıkmak için önerilerde bulundu.
![Çalışanların üçte biri “e-posta stresi” yaşıyor](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/668e58b80e271ed1ddf12999.jpg)
![Çalışanların üçte biri “e-posta stresi” yaşıyor](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/668e58b80e271ed1ddf12998.jpg)
![Çalışanların üçte biri “e-posta stresi” yaşıyor](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/668e58b80e271ed1ddf12996.jpg)
![Çalışanların üçte biri “e-posta stresi” yaşıyor](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/668e58b80e271ed1ddf1299c.jpg)
![Çalışanların üçte biri “e-posta stresi” yaşıyor](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/668e58b90e271ed1ddf1299e.jpg)
-E-postalarınızı belirli zaman dilimlerine ayırın. Sürekli e-postaları kontrol etmek sizi gereksiz yere strese sokabilir. E-postalarınızı belirli zaman dilimlerinde kontrol ederek daha verimli olabilirsiniz.
-İş yoğunluğunuzun farkında olun, öncelikli işlerinizi tamamladıktan sonra acil olmayan e-postalara geçebilirsiniz.
-E-posta cevaplarınızı olabildiğince kısa ve net tutun. Karmaşık cümleler kurmak veya gereksiz detaylara girmek hem sizi hem karşı tarafı strese sokabilir.
-E-postaları düzenli bir şekilde arşivlemek, gerektiğinde kolayca geri dönüp ulaşabilmeyi sağlar.
![Çalışanların üçte biri “e-posta stresi” yaşıyor](https://image.cnnturk.com/i/cnnturk/75/0x555/668e58b90e271ed1ddf129a0.jpg)
-Çalışma arkadaşlarınızla ve yöneticilerinizle, e-posta yanıt süreleri hakkında net beklentiler belirlemek baskıyı azaltabilir.
-Olumsuz e-postalarla karşılaştığınızda hemen tepki vermek yerine sakin kalarak düşünün ve mantıklı bir cevap verin.
-Sıkça yanıtladığınız türde e-postalar için şablonlar oluşturmak zaman kazandırır ve stresi azaltır.
-Tatilde veya yoğun olduğunuz zamanlarda otomatik yanıtlar ayarlamak, sizinle iletişime geçenlerin beklentilerini yönetmenize yardımcı olabilir.