Bu hatayı herkes yapıyor! O yiyecekleri sakın aç karnına yemeyin! 'Sağlıklı olduğunu düşünerek böyle tüketiyoruz ama...'

Sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken uzmanlar, bazı yiyecek ve içeceklerin aç karnına tüketilmemesi gerektiğini belirtiyor. Sağlıklı olduğunu düşünerek sabah saatlerinde tüketilen bu gıdalar başta sindirim sorunları olmak üzere şişkinlik ve halsizlik gibi sorunlara yol açabiliyor.

Haberin Devamı

/

Uzmanlar, protein yönünden zengin besinler ile lifli gıdaların kahvaltı için uygun olduğunu belirtiyor. Düzenli bir kahvaltı yalnızca kan şekeri seviyesini dengelemekle kalmaz hem enerji sağlar hem de odaklanamama sorununu ortadan kaldırır.

/

Uzmanların yaptıkları açıklamalara göre yeşil çay, yulaf ezmesi, badem, yoğurt, yumurta, meyve, chia tohumu, ılık limonlu su kahvaltılarda yer verilebilir.

Haberin Devamı

/

Fakat bazı yiyecek ve içecekler aç karnına tüketildiğinde çeşitli sorunları da beraberinde getirebiliyor. İşte uzmanların yaptığı açıklamalara göre aç karnına tüketilmemesi gereken yiyecekler:

KIZARTMA

/

Haberin Devamı

Haberin Devamı

RAFİNE ŞEKER İÇEREN GIDALAR

/

KAHVE

/

Haberin Devamı

Haberin Devamı

BAHARAT İÇEREN YİYECEKLER

/

NARENCİYE

/

Haberin Devamı

Haberin Devamı

GAZLI İÇECEKLER

/

İŞLENMİŞ GIDALAR

/