SON DAKİKA
Bilim insanlarından gündem olan araştırma! 4 yetişkinden 1'i yapmıyor, meğer uzun yaşamın sırrı oymuş
İngiliz bilim insanları dikkat çeken bir araştırmaya imza attı. Yaşları 35 ila 84 arasında değişen yaklaşık 500 bin kişi incelendi. Araştırma kapsamında daha önce yapılan 9 çalışma da dikkate alındı. İngiliz bilim insanları uzun yaşamın sırrını açıkladı.
East Anglia Üniversitesi tarafından yapılan araştırma sosyal medyada gündem oldu. Bilim insanları merdiven çıkmanın kalp-damar hastalığı ve erken ölüm riskini azaltmada etkisi olduğunu ortaya koydu. Bu çalışma gerçekleştirilirken hem daha önce yapılan araştırmalar dikkate alındı hem de 35 ila 84 yaşları arasındaki yaklaşık 500 bin kişi incelendi.
Araştırmaya dair yapılan açıklamada katılımcıların bir kısmının herhangi bir hastalığı bulunmadığı, diğerlerinin ise ya geçmişte kalp krizi geçirdiği ya da kalp hastalığı olduğu belirtildi. Bu katılımcıların tamamı merdiven sayısı ve tırmanma hızına bakılmaksızın analiz edildi.
Araştırma; asansör kullananlara kıyasla merdivenleri kullanmanın herhangi bir sebepten ölüm riskini yüzde 24 ve 14 yıl boyunca kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 39 azalttığını ortaya çıkardı.
Hareketsiz yaşamın sağlık sorunlarını da beraberinde getirdiğini vurgulayan uzmanlar, araştırmanın sonuçlarının dikkate alındığı takdirde olumlu yönde etkisi olabileceğini belirtti.
Öte yandan veriler, dünya çapında 4 yetişkinden 1'inin ya da daha fazlasının fiziksel aktivite seviyelerini karşılamadığını ortaya koydu. East Anglia Üniversitesi'nden Dr. Sophie Paddock konuya ilişkin yaptığı açıklamada şu ifadeleri kullandı:
“Merdivenleri veya asansörü kullanma seçeneğiniz varsa, merdivenleri tercih edin çünkü bu, kalbinize yardımcı olacaktır.”
Hareketsiz yaşam, bir dizi sağlık sorununu da beraberinde getiriyor. İşte bazı olası etkiler:
Obezite: Hareketsizlik, kilo alımına ve obeziteye yol açabilir. Fiziksel aktivite, kalori yakımını artırır ve metabolizmayı hızlandırırken, hareketsizlik bu süreci yavaşlatır.
Kardiyovasküler Hastalıklar: Düzenli egzersiz yapmamak, kalp ve damar hastalıkları riskini artırabilir. Hareketsizlik, kan basıncını artırabilir, kolesterol seviyelerini bozabilir ve damar tıkanıklığına yol açabilir.
Tip 2 Diyabet: Fiziksel aktivite eksikliği, vücudun insülini etkin bir şekilde kullanma yeteneğini azaltabilir ve tip 2 diyabet riskini artırabilir.
Kemik ve Kas Zayıflığı: Hareketsizlik, kemik ve kas gücünü azaltabilir. Bu durum, osteoporoz gibi kemik hastalıklarına ve kas zayıflığına yol açabilir.
Ruhsal Sağlık Sorunları: Düzenli egzersiz yapmamak, stresi azaltma ve ruh halini iyileştirme yeteneğini azaltabilir. Bu da depresyon, anksiyete ve diğer ruhsal sağlık sorunları riskini artırabilir.
Duruş Bozuklukları ve Sırt Ağrısı: Uzun süre oturmak veya hareketsiz kalmak, postürü etkileyebilir ve sırt ağrısına neden olabilir. Düzenli egzersiz, kasları güçlendirerek ve esnekliği artırarak bu sorunları önleyebilir.
Dolaşım Problemleri: Hareketsizlik, dolaşımı yavaşlatabilir ve bacaklarda şişmeye, varis gibi sorunlara ve hatta pıhtı oluşumuna neden olabilir.